Музыка вместо обезболивающего: как плейлист помогает рожать легче

Психологи всё чаще говорят о роли звуков и эмоций в родах. Музыка способна помочь женщине расслабиться, почувствовать ритм собственного дыхания и снизить тревожность. Поэтому новость о "родильном плейлисте" в Тюмени вызвала бурное обсуждение.

Согласно информации, появившейся в СМИ, персонал одного из тюменских роддомов составил для рожениц музыкальный список. Среди композиций оказались "Спасибо, родная" Михаила Боярского и "Прорвемся" группы "Любэ". Предполагалось, что под эти песни малыши будут появляться на свет.

"Такой плейлист — не ирония, а неуклюжее проявление заботы. Мужчина не знает, как быть рядом, поэтому делает то, что может: собирает символы любви и силы. Хочет, чтобы рядом звучало "Прорвемся” и "Спасибо, родная”, потому что сам боится", — отметил клинический психолог Станислав Самбурский.

По словам эксперта, музыка во время родов действительно может стать важной частью процесса. Она не просто фоном сопровождает события, а создает эмоциональную структуру, помогает телу и сознанию проживать боль осознанно.

Музыка и роды: зачем нужен ритм

Психологи объясняют: во время родов женщина может испытывать состояние, близкое к трансу. В этот момент звуки и мелодии способны синхронизироваться с дыханием, снижать уровень гормонов стресса и усиливать выработку эндорфинов. Поэтому выбор композиций играет ключевую роль.

Исследования показывают, что мягкие ритмы и мелодии с плавными переходами помогают женщинам легче переносить схватки. Джаз, инструментальные треки или звуки природы создают атмосферу покоя. Напротив, громкая, агрессивная музыка может повышать напряжение и мешать концентрации.

Таблица "Сравнение"

Советы шаг за шагом

1. Обсудите с врачом возможность использования музыки во время родов — не все акушерские отделения разрешают включать аудио.

2. Составьте персональный плейлист заранее: в него стоит включить треки, с которыми у вас связаны приятные воспоминания.

3. Тестируйте музыку — попробуйте слушать её во время дыхательных упражнений или занятий йогой для беременных.

4. Используйте беспроводные наушники или маленькую колонку, чтобы не мешать другим роженицам.

5. Добавьте музыку для разных этапов — расслабляющую для начала и более энергичную для потуг.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: включать случайные треки без подготовки.
  Последствие: раздражение и сбитый ритм дыхания.
  Альтернатива: заранее проверить каждую песню и составить последовательность.

• Ошибка: слушать громко.
  Последствие: повышается давление, усиливается усталость.
  Альтернатива: умеренная громкость, чтобы слышать команды акушера.

• Ошибка: использовать музыку как способ "отключиться" от боли.
  Последствие: потеря контроля над телом.
  Альтернатива: использовать звук как поддержку дыхания и концентрации.

А что если роды без музыки?

Многие женщины предпочитают тишину. Это тоже вариант: отсутствие внешних звуков помогает сосредоточиться на теле. Главное — не то, звучит ли музыка, а чувствует ли роженица комфорт. Если расслабиться помогает тишина, её стоит сохранять.

Таблица "Плюсы и минусы"

FAQ

Как выбрать музыку для родов?
Выбирайте композиции, которые вызывают спокойствие и уверенность. Лучше — без резких переходов и громких инструментов.

Можно ли использовать стриминг?
Да, но заранее скачайте треки, чтобы не зависеть от интернета в палате.

Что делать, если музыка раздражает?
Сразу выключить. Эмоциональный комфорт важнее любого сценария.

Мифы и правда

Миф: музыка отвлекает от родов.
Правда: при правильном подборе мелодии синхронизируются с дыханием и облегчают схватки.

Миф: нужна только классика.
Правда: важно не направление, а личная реакция. Для кого-то это Бах, для кого-то — спокойный поп.

Миф: акушер должен выбрать музыку.
Правда: плейлист — личное пространство роженицы, его нужно готовить самой.

Сон и психология

Музыка во время беременности и родов влияет не только на мать, но и на младенца. Учёные отмечают, что дети запоминают звуки, которые слышали внутриутробно. После рождения знакомые мелодии успокаивают их быстрее. Поэтому будущие мамы всё чаще используют расслабляющие аудиопрограммы, йога-композиции и приложения для медитации.

Три интересных факта

1. По данным исследований Университета Оксфорда, прослушивание музыки во время схваток снижает болевые ощущения на 12-18%.

2. В некоторых клиниках Европы предлагают индивидуальные "родильные аудиосценарии", составленные совместно с психологом и доулой.

3. После родов женщины, использовавшие музыку, реже сталкиваются с послеродовой тревожностью.

Исторический контекст

В древних культурах ритуальные песнопения сопровождали роды повсюду — от Египта до Тибета. Считалось, что вибрации звука открывают "путь душе ребёнка". В XX веке акушерка Мари-Франс Доле первой предложила использовать музыку как терапию в родах, и с тех пор этот подход постепенно вошёл в практику.

Позже представители департамента здравоохранения Тюменской области уточнили, что официально подобной инициативы в роддомах региона не было. Проверка показала: ни одно из государственных учреждений не применяет музыкальное сопровождение как обязательную практику. Однако сам факт обсуждения темы показал, что общество готово говорить о важности эмоциональной поддержки женщин в родах — в том числе через музыку.