Боль в спине у детей: сигнал усталости или начало серьёзной болезни

Боль в спине у детей — проблема, с которой сталкиваются многие родители. Иногда она вызвана не заболеванием, а банальными причинами: неудобной мебелью или недостатком физической активности. Однако игнорировать жалобы ребёнка нельзя, ведь в некоторых случаях они могут указывать на серьёзные нарушения в работе позвоночника.

Как мебель влияет на здоровье ребёнка

Специалисты подчёркивают, что одна из частых причин детских жалоб на боли в спине связана с неправильно подобранным столом и стулом. Когда мебель не соответствует росту ребёнка, он вынужден сутулиться или, наоборот, чрезмерно тянуться к поверхности. Это создаёт лишнюю нагрузку на мышцы и позвоночник. Со временем привычка сидеть в неудобной позе закрепляется, что повышает риск развития сколиоза и других нарушений осанки.

Поэтому родителям важно следить, чтобы стул и стол подходили по высоте, а кровать имела удобный и не слишком мягкий матрас. Идеальный вариант — регулируемая мебель, которая "растёт" вместе с ребёнком.

Почему движение так важно

Даже идеально подобранная мебель не решает проблему полностью, если ребёнок ведёт малоподвижный образ жизни. Долгие часы за компьютером, планшетом или телевизором без перерывов на активность постепенно отражаются на состоянии спины и суставов.

"Чтобы не болели суставы и спина, нужно делать ОФП или обычную зарядку", — отметил ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков.

По словам врача, движения должны охватывать все основные суставы. Для рук полезны вращения и подъёмы, для спины — наклоны и повороты в стороны, для ног — упражнения, заставляющие работать колени и голеностопы. Если суставы остаются "застывшими", ребёнок быстрее устаёт и чаще жалуется на неприятные ощущения.

Когда стоит обратиться к врачу

Иногда родители уверены, что делают всё правильно: мебель подобрана верно, ребёнок занимается спортом или хотя бы активно играет на улице. Но жалобы на дискомфорт не исчезают. В этом случае визит к врачу обязателен.

"Если ребёнок много двигается, а стул и стол ему подходят, а жалобы продолжаются, то важно обратиться к врачу", — пояснил Заур Хатшуков.

Такие симптомы могут быть признаком скрытых проблем с позвоночником — например, начальной стадии сколиоза, кифоза или врождённых аномалий. Чем раньше будет выявлено нарушение, тем проще его скорректировать.

Дополнительные факторы риска

Помимо мебели и малоподвижного образа жизни, есть и другие факторы, способные спровоцировать боли в спине у детей:
• чрезмерная нагрузка на уроках физкультуры или в спортивных секциях;
• тяжёлый рюкзак, который ребёнок носит ежедневно;
• недостаток витамина D и кальция в рационе, влияющий на прочность костей.

Родителям стоит обращать внимание на эти нюансы и корректировать образ жизни ребёнка, если есть риск дополнительного напряжения для позвоночника.

Как помочь ребёнку дома

Чтобы снизить вероятность появления болей, врачи советуют:

1. Следить за тем, чтобы ребёнок делал перерывы каждые 30-40 минут во время занятий или игр за компьютером.

2. Подбирать школьный рюкзак с ортопедической спинкой и широкими лямками.

3. Обеспечить сбалансированное питание с достаточным количеством кальция, витамина D и белка.

4. Поощрять активные игры на свежем воздухе и занятия спортом без чрезмерных перегрузок.

Регулярные профилактические осмотры у педиатра и ортопеда помогут вовремя выявить возможные нарушения и избежать осложнений.