Красота в переходном возрасте: как помочь ребёнку пережить испытание внешностью

Подростковый возраст почти всегда связан с кризисом самооценки. В этот период тело быстро меняется, гормональная перестройка отражается и на внешности, и на настроении. Подросток может резко прибавить в весе, вытянуться в росте, столкнуться с акне или другими особенностями, которые делают его неуверенным в себе. В результате многие начинают сравнивать себя с другими и критично относиться к собственному отражению.

Почему подростки недовольны собой

Главная причина — желание нравиться сверстникам и быть "как все" или лучше. В эпоху соцсетей эта задача осложняется: подростки видят отретушированные фотографии и начинают верить, что именно так должны выглядеть люди в реальной жизни.

Роль родителей

Даже если подросток замыкается или грубит, поддержка родителей остаётся ключевой. Китайские исследователи Йи-Чжен Ву и Джихен Ли в своём исследовании (2022) отметили: именно семейная поддержка определяет психологическое благополучие подростка сильнее, чем влияние друзей или учителей.

Советы психолога Юлии Якубовской

1. Не обесценивайте переживания. Фразы "Не выдумывай" или "У тебя всё нормально" лишь усиливают чувство непонимания. Лучше показать, что вы слышите ребёнка. Можно поделиться своим опытом: что вас самих когда-то смущало и как вы с этим справились.

2. Следите за собственными высказываниями. Если родители постоянно критикуют себя ("Я ужасно выгляжу", "Мне срочно нужна диета"), подросток перенимает эти установки. Здоровый образ жизни родителей — лучший пример.

3. Хвалите не только внешность. Подчёркивайте способности, чувство юмора, умение дружить, спортивные или творческие успехи. Это помогает понять: ценность человека не ограничивается внешними данными.

4. Учите критически смотреть на соцсети. Объясните, что большинство фото обработаны фильтрами и фотошопом. Найдите примеры, показывающие разницу между "идеальными" картинками и реальностью.

"Современные подростки живут в мире отретушированных фото и идеальных образов. Помогите ребёнку осознать: в реальности все люди разные, и красота — это не один стандарт, а множество проявлений индивидуальности", — подчёркивает психолог Юлия Якубовская.

Что важно помнить родителям

• Подростку нужно пространство для эмоций — не давите, а слушайте.
• Поддержка семьи помогает ребёнку преодолеть комплексы и сформировать здоровую самооценку.
• Ваша искренность и принятие — лучший инструмент в борьбе с неуверенностью.