Кутабы с зеленью
Кутабы с зеленью
Маргарита Морозова Опубликована 01.09.2025 в 15:51

Простое блюдо, которое выглядит как праздничное — кутабы умеют удивлять

Фуд-блогеры отмечают популярность кутабов с зеленью в азербайджанской кухне

Кутабы — это тонкие лепёшки с зелёной начинкой, которые обжариваются без масла на сухой сковороде. Родом они из Азербайджана, но давно заняли место и в других кухнях, полюбившись своей простотой и ярким вкусом. Такие лепёшки можно подать к любому приёму пищи — будь то завтрак, обед или ужин, а также взять с собой в дорогу или на пикник.

Ингредиенты

Для теста:

  • мука — 350 г;
  • горячая вода (70-80 °C) — 200 мл;
  • соль — 0,5 ч. л.;
  • растительное масло — 1 ст. л.

Для начинки:

  • укроп — 50 г;
  • петрушка — 50 г;
  • кинза — 40 г;
  • зелёный лук — 50 г;
  • шпинат или щавель (по сезону) — 70 г;
  • соль — 3/4 ч. л.;
  • чёрный перец — по вкусу;
  • лимонный сок — 1-2 ч. л.;
  • оливковое масло — 1 ст. л.

Для подачи: йогурт или сметана, щепоть сумаха или паприки.

Пошаговый рецепт

  1. Тесто. Смешайте муку с солью, влейте горячую воду и масло. Быстро перемешайте ложкой, затем вымесите руками до мягкости. Накройте и оставьте "отдохнуть" на 15 минут.
  2. Зелень. Вымойте, обсушите и нарежьте средними кусочками. Слишком мелко резать не стоит — пропадёт текстура.
  3. Начинка. Смешайте зелень, приправьте солью, перцем, лимонным соком и маслом.
  4. Раскатка. Тесто разделите на 8-10 частей, каждую раскатайте в круг диаметром 18-20 см.
  5. Формовка. Выложите начинку на половину лепёшки, накройте второй половиной, защипните края.
  6. Жарка. Разогрейте толстостенную сковороду и обжаривайте по 1-1,5 минуты с каждой стороны, пока не появятся золотистые пятна.
  7. После жарки. При желании смажьте горячие кутабы кусочком сливочного масла, чтобы они оставались мягкими.
  8. Подача. Сложите стопкой, накройте полотенцем на пару минут, подавайте с йогуртом или сметаной, слегка присыпав сумахом.

Полезные советы

  • Хорошо "отдохнувшее" тесто легче тянется и не рвётся.
  • Зелень должна быть сухой, иначе лепёшки будут мокрыми.
  • Для аромата можно добавить немного мяты или базилика.
  • Кутабы удобно замораживать сырыми и жарить прямо из морозилки.

Блюдо на все сезоны

Весной и летом кутабы становятся лёгкой закуской благодаря свежей зелени. Осенью они приобретают насыщенность за счёт шпината или щавеля. А зимой их можно готовить из замороженных трав, сохраняя яркость вкуса. Именно эта гибкость делает кутабы универсальным блюдом, которое легко адаптируется под сезон и настроение.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »