Дзадзики
Дзадзики
Маргарита Морозова Опубликована 01.09.2025 в 14:38

Дзадзики, который перевернёт представление о соусах: секрет в одном сладком ингредиенте

Эксперты: дзадзики с черносливом сохраняет пробиотики йогурта и антиоксиданты сухофруктов

Дзадзики — один из самых узнаваемых соусов греческой кухни. Его основа проста: йогурт, чеснок и огурец. Но если добавить немного чернослива, привычный вкус приобретает новые оттенки. Сочетание свежести и лёгкой фруктовой сладости делает этот соус не только более интересным, но и универсальным.

Чем отличается вариант с черносливом

Классический дзадзики освежает и идеально подходит для летней жары. В нём главную роль играют охлаждающий огурец и нежный йогурт. Чернослив же добавляет мягкую сладость и лёгкую кислинку. Благодаря этому соус можно подавать не только к мясу на гриле или рыбе, но и к запечённым овощам, курице, картофелю, а иногда даже использовать как намазку для хлеба.

Ингредиенты

Для приготовления понадобятся:

  • натуральный йогурт — 400 г;
  • свежий огурец — 1 крупный или 2 небольших;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • чернослив без косточек — 100 г;
  • оливковое масло — 2 ст. ложки;
  • сок половины лимона;
  • соль и перец;
  • свежая зелень — укроп или петрушка.

Как приготовить

  1. Огурец натрите на крупной тёрке, сок отожмите — так соус получится густым.
  2. Чернослив замочите в тёплой воде на 10 минут, обсушите и нарежьте кубиками или измельчите в пюре.
  3. Йогурт смешайте с оливковым маслом и лимонным соком.
  4. Добавьте огурец, чернослив, измельчённый чеснок и зелень, всё тщательно перемешайте.
  5. Приправьте солью и перцем, оставьте в холодильнике на полчаса.
  6. Перед подачей можно капнуть сверху немного оливкового масла и украсить веточкой зелени.

Секреты и вариации

  • Летом используйте свежий огурец, а зимой — солёный, получив новый вкус.
  • Для более "десертного" варианта уменьшите количество чеснока и добавьте больше чернослива.
  • Соус хранится в холодильнике 2-3 дня, если накрыть крышкой или плёнкой.

Универсальность блюда

Йогурт обогащает организм белком и пробиотиками, огурец даёт клетчатку и свежесть, а чернослив — антиоксиданты. В итоге получается не только вкусный, но и полезный соус. Его можно подать к праздничному ужину или просто к овощам на каждый день. Простота приготовления и доступные ингредиенты делают дзадзики с черносливом отличным выбором в любое время года.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Ужин, ради которого можно выключить телефон: вкус, который требует тишины сегодня в 12:55

Осеннее ризотто с уткой и грибами — сытное, ароматное и уютное блюдо, в котором сливочная текстура риса соединяется с благородным вкусом утки и лесными нотами грибов.

Читать полностью »
Как сварить прозрачный, наваристый бульон из утки — без лишней возни сегодня в 12:06

Суп с уткой и лапшой — уютное, сытное и ароматное блюдо для холодного сезона. Простой рецепт с насыщенным вкусом и атмосферой домашнего тепла.

Читать полностью »
Как приготовить ресторанный салат дома — просто, быстро и без лишней возни сегодня в 11:50

Тёплый салат с уткой, клюквой и орехами — гастрономическое воплощение осени. Сладость мёда, кислинка ягод и сочность утки создают вкус, к которому хочется возвращаться.

Читать полностью »
Осенний перекус, который заменит шоколад: тёплый ореховый вкус и никакого сахара сегодня в 10:27

Домашние конфеты из нута и арахисовой пасты — мягкие, питательные и без сахара. Согревающий десерт, который заряжает энергией и возвращает уют.

Читать полностью »
Баунти без сахара и химии: домашний вариант, который вкуснее оригинала сегодня в 9:22

Домашние кокосовые "Баунти" — нежные, шоколадные и без сахара. Простые ингредиенты, быстрый рецепт и вкус, который не уступает оригиналу.

Читать полностью »
Домашние конфеты, которые можно даже на диете: рецепт без обмана сегодня в 8:15

Натуральные конфеты с финиками и кокосом — тёплая сладость без сахара. Мягкие, ароматные и полезные — идеальный десерт для холодного сезона.

Читать полностью »
Натуральная карамель за 20 минут: рецепт, который заменит фабричные сладости сегодня в 7:03

Домашние карамельные ириски без сахара — тягучие, сливочные и безопасные. Вкус детства в новом исполнении — без вреда, но с тем же уютом.

Читать полностью »
Паста, которая доказывает: вяленые томаты вкуснее любых свежих сегодня в 6:56

Паста с вялеными томатами и сливочным соусом — рецепт, где простота встречается с изысканностью. Быстро, ароматно и с тёплым привкусом лета.

Читать полностью »