Лаваш с сыром
Лаваш с сыром
Маргарита Морозова Опубликована 31.08.2025 в 16:29

Рулет из лаваша с красной рыбой: закуска, которая выглядит дороже, чем стоит

Специалисты по здоровому питанию рекомендовали рулет из лаваша с рыбой для семейного меню

Рулет из лаваша с красной рыбой — универсальная закуска, которая выглядит эффектно, готовится быстро и всегда уместна на столе. В основе — тонкий лаваш, который держит форму и не крошится, а сливочный сыр надёжно "склеивает" слои и фиксирует начинку. Рыба даёт насыщенный вкус и белок, а свежие овощи и зелень добавляют хруст и лёгкость.

Ингредиенты (на 2 рулета, 12-16 кусочков)

  • Лаваш тонкий — 2 листа (около 30x40 см)
  • Красная рыба слабосолёная — 220-250 г
  • Сыр сливочный (намазываемый) — 200-220 г
  • Огурец свежий — 1 крупный (без семян)
  • Лимонный сок — 1-2 ч. л.
  • Укроп или зелёный лук — по 2 ст. л. рубленой зелени
  • Свежемолотый перец — по вкусу

Если используете рыбу домашнего посола, важно помнить о правилах безопасности: для уничтожения возможных паразитов требуется вымораживание при -18 °C не менее недели. Проще всего брать готовую рыбу слабой соли или холодного копчения от проверенного производителя.

Подготовка ингредиентов

Огурец очистите частично "зеброй", удалите водянистые семена, нарежьте соломкой или тонкими пластинами. Зелень мелко порубите, смешайте с сыром, добавьте лимонный сок и перец. Масса должна быть по густоте как сметана. Если лаваш подсох, слегка сбрызните водой и прикройте полотенцем — так он станет мягким и не будет ломаться.

Сборка рулета

  1. Разверните лист лаваша, равномерно распределите половину сырной намазки, оставив по короткой стороне свободную полоску шириной 2 см.
  2. Выложите тонкие ломтики рыбы внахлёст. Толстые куски лучше не использовать — рулет будет плохо держать форму.
  3. Добавьте огурец и при желании сезонные дополнения: летом — редис, зимой — каперсы.
  4. Начните сворачивать от края с начинкой. Последние 2 см промажьте сыром — это "замок", который удержит рулет.
  5. Заверните рулет в пищевую плёнку, охладите 30-40 минут в холодильнике или 10 минут в морозилке.

Перед подачей снимите плёнку и нарежьте рулет острым длинным ножом. После каждого движения протирайте лезвие влажным полотенцем — срез получится ровным и аккуратным. Оптимальная толщина кусочков — 2-3 см.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »