Осенний иммунитет школьников спасёт один простой приём — родители будут в шоке
С наступлением осени в школы вместе с учениками возвращаются и сезонные вирусы. Но как уберечь ребёнка от ОРВИ и ОРЗ, если погода, стресс и нагрузка снижают иммунитет?
Ответ — не в одной волшебной таблетке, а в комплексе простых, но эффективных привычек. Врач-терапевт Мария Беляева в беседе с телеканалом "Звезда" поделилась рекомендациями, которые могут стать реальным щитом для детского организма в период холодов.
Главное оружие — не специфические лекарства, а повседневный режим
Первое, на что стоит обратить внимание родителям, — неспецифический иммунитет, то есть естественная способность организма защищаться от болезней. Для его поддержки важны:
-
полноценный ночной сон;
-
регулярные прогулки на свежем воздухе;
-
умеренные, но постоянные физические нагрузки;
-
сбалансированное питание с витаминами и минералами.
Все эти факторы, по словам врача, напрямую влияют на способность организма противостоять вирусам.
Ещё один риск — хронические болезни
Осенью организм ослаблен, и даже давние хронические воспаления, особенно лор-органов (носа, горла, ушей), могут внезапно напомнить о себе. Если не заниматься их лечением своевременно, они могут стать постоянным источником инфекции.
Что чаще всего атакует школьников?
Как пояснила Мария Беляева, самыми распространёнными осенними заболеваниями остаются ОРВИ и ОРЗ. В группе риска — дети с утомлённой иммунной системой, недостатком сна и неправильным режимом дня.
Делайте ставку не на таблетки, а на рутину
Если родителям хочется защитить ребёнка от сезонных болезней — начинать стоит не с аптек, а с распорядка дня и тарелки на ужин. Простые шаги, повторяемые изо дня в день, работают лучше, чем любые "чудо-препараты".
Подписывайтесь на Экосевер
