Осенний иммунитет школьников спасёт один простой приём — родители будут в шоке

С наступлением осени в школы вместе с учениками возвращаются и сезонные вирусы. Но как уберечь ребёнка от ОРВИ и ОРЗ, если погода, стресс и нагрузка снижают иммунитет?

Ответ — не в одной волшебной таблетке, а в комплексе простых, но эффективных привычек. Врач-терапевт Мария Беляева в беседе с телеканалом "Звезда" поделилась рекомендациями, которые могут стать реальным щитом для детского организма в период холодов.

Главное оружие — не специфические лекарства, а повседневный режим

Первое, на что стоит обратить внимание родителям, — неспецифический иммунитет, то есть естественная способность организма защищаться от болезней. Для его поддержки важны:

1. полноценный ночной сон;

2. регулярные прогулки на свежем воздухе;

3. умеренные, но постоянные физические нагрузки;

4. сбалансированное питание с витаминами и минералами.

Все эти факторы, по словам врача, напрямую влияют на способность организма противостоять вирусам.

Ещё один риск — хронические болезни

Осенью организм ослаблен, и даже давние хронические воспаления, особенно лор-органов (носа, горла, ушей), могут внезапно напомнить о себе. Если не заниматься их лечением своевременно, они могут стать постоянным источником инфекции.

Что чаще всего атакует школьников?

Как пояснила Мария Беляева, самыми распространёнными осенними заболеваниями остаются ОРВИ и ОРЗ. В группе риска — дети с утомлённой иммунной системой, недостатком сна и неправильным режимом дня.

Делайте ставку не на таблетки, а на рутину

Если родителям хочется защитить ребёнка от сезонных болезней — начинать стоит не с аптек, а с распорядка дня и тарелки на ужин. Простые шаги, повторяемые изо дня в день, работают лучше, чем любые "чудо-препараты".