Тако с картофелем, зеленью и брусникой
Тако с картофелем, зеленью и брусникой
Маргарита Морозова Опубликована 14.08.2025 в 20:34

Картофель и брусника встретились в тортилье — получился вкус, который сложно предсказать

Диетолог: тако с картофелем и брусникой укрепляет иммунитет

Тако — блюдо, которое уже давно стало популярным далеко за пределами Мексики. Но адаптировать его под наш климат и привычки оказалось ещё интереснее. Тако с картофелем, свежей зеленью и брусникой - это не просто закуска, а настоящий осенний хит. В августе и сентябре ещё можно использовать молодой картофель, а к осени поспевает брусника — идеальное сочетание для витаминного и яркого блюда.

Такой рецепт удивит семью и гостей, ведь привычные продукты раскрываются с неожиданной стороны. Секрет в том, что кислота брусники отлично оттеняет мягкий вкус картофеля, а зелень добавляет свежести.

Ингредиенты

  • тортильи (пшеничные или кукурузные) — 4 шт.;
  • картофель (лучше молодой) — 400 г;
  • брусника — 100 г (свежая или замороженная);
  • зелень (укроп, петрушка, кинза) — по вкусу;
  • сливочное масло — 30 г;
  • соль, перец — по вкусу;
  • сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

1. Подготовка картофеля
Очистите картофель и отварите в подсоленной воде до готовности. Разомните в пюре с добавлением сливочного масла.

2. Брусничный акцент
Если ягода свежая — слегка перетрите её ложкой с небольшим количеством сахара или мёда. Замороженную достаточно разморозить и отжать лишний сок.

3. Начинка
Смешайте картофельное пюре с мелко рубленой зеленью. Добавьте щепотку соли и перца для яркости вкуса.

4. Сборка тако
Разогрейте тортильи на сухой сковороде. Выложите картофельную начинку, сверху — бруснику и немного сметаны. Сверните пополам.

5. Подача
Тако лучше всего подавать тёплыми. Можно дополнить лёгким овощным салатом или подать как самостоятельное блюдо.

Вся магия — в контрасте: мягкое картофельное пюре, свежесть зелени и кислая брусника. Этот баланс превращает простое блюдо в гастрономическую находку.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »