Тако с картофелем, зеленью и брусникой
Тако с картофелем, зеленью и брусникой
Маргарита Морозова Опубликована 14.08.2025 в 20:34

Картофель и брусника встретились в тортилье — получился вкус, который сложно предсказать

Диетолог: тако с картофелем и брусникой укрепляет иммунитет

Тако — блюдо, которое уже давно стало популярным далеко за пределами Мексики. Но адаптировать его под наш климат и привычки оказалось ещё интереснее. Тако с картофелем, свежей зеленью и брусникой - это не просто закуска, а настоящий осенний хит. В августе и сентябре ещё можно использовать молодой картофель, а к осени поспевает брусника — идеальное сочетание для витаминного и яркого блюда.

Такой рецепт удивит семью и гостей, ведь привычные продукты раскрываются с неожиданной стороны. Секрет в том, что кислота брусники отлично оттеняет мягкий вкус картофеля, а зелень добавляет свежести.

Ингредиенты

  • тортильи (пшеничные или кукурузные) — 4 шт.;
  • картофель (лучше молодой) — 400 г;
  • брусника — 100 г (свежая или замороженная);
  • зелень (укроп, петрушка, кинза) — по вкусу;
  • сливочное масло — 30 г;
  • соль, перец — по вкусу;
  • сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

1. Подготовка картофеля
Очистите картофель и отварите в подсоленной воде до готовности. Разомните в пюре с добавлением сливочного масла.

2. Брусничный акцент
Если ягода свежая — слегка перетрите её ложкой с небольшим количеством сахара или мёда. Замороженную достаточно разморозить и отжать лишний сок.

3. Начинка
Смешайте картофельное пюре с мелко рубленой зеленью. Добавьте щепотку соли и перца для яркости вкуса.

4. Сборка тако
Разогрейте тортильи на сухой сковороде. Выложите картофельную начинку, сверху — бруснику и немного сметаны. Сверните пополам.

5. Подача
Тако лучше всего подавать тёплыми. Можно дополнить лёгким овощным салатом или подать как самостоятельное блюдо.

Вся магия — в контрасте: мягкое картофельное пюре, свежесть зелени и кислая брусника. Этот баланс превращает простое блюдо в гастрономическую находку.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Ужин, ради которого можно выключить телефон: вкус, который требует тишины сегодня в 12:55

Осеннее ризотто с уткой и грибами — сытное, ароматное и уютное блюдо, в котором сливочная текстура риса соединяется с благородным вкусом утки и лесными нотами грибов.

Читать полностью »
Как сварить прозрачный, наваристый бульон из утки — без лишней возни сегодня в 12:06

Суп с уткой и лапшой — уютное, сытное и ароматное блюдо для холодного сезона. Простой рецепт с насыщенным вкусом и атмосферой домашнего тепла.

Читать полностью »
Как приготовить ресторанный салат дома — просто, быстро и без лишней возни сегодня в 11:50

Тёплый салат с уткой, клюквой и орехами — гастрономическое воплощение осени. Сладость мёда, кислинка ягод и сочность утки создают вкус, к которому хочется возвращаться.

Читать полностью »
Осенний перекус, который заменит шоколад: тёплый ореховый вкус и никакого сахара сегодня в 10:27

Домашние конфеты из нута и арахисовой пасты — мягкие, питательные и без сахара. Согревающий десерт, который заряжает энергией и возвращает уют.

Читать полностью »
Баунти без сахара и химии: домашний вариант, который вкуснее оригинала сегодня в 9:22

Домашние кокосовые "Баунти" — нежные, шоколадные и без сахара. Простые ингредиенты, быстрый рецепт и вкус, который не уступает оригиналу.

Читать полностью »
Домашние конфеты, которые можно даже на диете: рецепт без обмана сегодня в 8:15

Натуральные конфеты с финиками и кокосом — тёплая сладость без сахара. Мягкие, ароматные и полезные — идеальный десерт для холодного сезона.

Читать полностью »
Натуральная карамель за 20 минут: рецепт, который заменит фабричные сладости сегодня в 7:03

Домашние карамельные ириски без сахара — тягучие, сливочные и безопасные. Вкус детства в новом исполнении — без вреда, но с тем же уютом.

Читать полностью »
Паста, которая доказывает: вяленые томаты вкуснее любых свежих сегодня в 6:56

Паста с вялеными томатами и сливочным соусом — рецепт, где простота встречается с изысканностью. Быстро, ароматно и с тёплым привкусом лета.

Читать полностью »