Рамен
Рамен
Маргарита Морозова Опубликована 12.08.2025 в 23:13

Рыба, лапша и бульон: вкус, который согревает с первой ложки

Диетолог: рамен с копчёной рыбой богат омега-3 и белком при умеренной калорийности

Рамен с копчёной рыбой и яйцом — это блюдо, в котором встречаются насыщенность японского бульона и аромат северных морских даров. Он согревает в морозы, насыщает энергией и даёт гастрономическое удовольствие, которое сложно забыть. В отличие от привычных мясных версий, этот вариант более лёгкий, но при этом не уступает в глубине вкуса.

Копчёная рыба — главный герой этого рецепта. Её дымный аромат проникает в бульон, создавая сложный и богатый вкус. Варёное яйцо добавляет мягкости, а овощи и зелень — свежести.

Ингредиенты (на 4 порции)

Для бульона:

  • Копчёная рыба (лосось, скумбрия или форель) — 200 г
  • Куриный или рыбный бульон — 1,2 л
  • Соевый соус — 3 ст. ложки
  • Имбирь свежий — 20 г
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Лук зелёный — 3 пера
  • Сахар — 1 ч. ложка

Для подачи:

  • Лапша для рамена — 300 г
  • Яйца — 4 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Кукуруза консервированная — 150 г
  • Шпинат или пак-чой — 100 г

Пошаговое приготовление

1. Подготовка бульона
В кастрюле доведите бульон до кипения, добавьте очищенный и нарезанный имбирь, чеснок и белую часть лука. Влейте соевый соус, добавьте сахар. Варите 10 минут на медленном огне, чтобы вкус стал насыщенным.

2. Введение копчёной рыбы
Добавьте в бульон куски копчёной рыбы и проварите 5 минут. Часть рыбы можно вынуть, разобрать на волокна и отложить для подачи.

3. Варка лапши
Отдельно сварите лапшу согласно инструкции, чтобы она не разварилась в бульоне.

4. Яйца для рамэна
Отварите яйца вкрутую или "в мешочек" (6-7 минут для слегка жидкого желтка), охладите и очистите.

5. Сборка блюда
В глубокую миску выложите порцию лапши, сверху — кусочки рыбы, половинку яйца, немного моркови, кукурузы и шпината. Залейте горячим бульоном.

Полезные советы

  • Для более густого бульона можно добавить немного мисо-пасты.
  • Если хотите усилить копчёный вкус, положите в бульон рыбные кости и проварите их дольше.
  • Зелёный лук и кунжут добавят аромата и завершат подачу.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Ужин, ради которого можно выключить телефон: вкус, который требует тишины сегодня в 12:55

Осеннее ризотто с уткой и грибами — сытное, ароматное и уютное блюдо, в котором сливочная текстура риса соединяется с благородным вкусом утки и лесными нотами грибов.

Читать полностью »
Как сварить прозрачный, наваристый бульон из утки — без лишней возни сегодня в 12:06

Суп с уткой и лапшой — уютное, сытное и ароматное блюдо для холодного сезона. Простой рецепт с насыщенным вкусом и атмосферой домашнего тепла.

Читать полностью »
Как приготовить ресторанный салат дома — просто, быстро и без лишней возни сегодня в 11:50

Тёплый салат с уткой, клюквой и орехами — гастрономическое воплощение осени. Сладость мёда, кислинка ягод и сочность утки создают вкус, к которому хочется возвращаться.

Читать полностью »
Осенний перекус, который заменит шоколад: тёплый ореховый вкус и никакого сахара сегодня в 10:27

Домашние конфеты из нута и арахисовой пасты — мягкие, питательные и без сахара. Согревающий десерт, который заряжает энергией и возвращает уют.

Читать полностью »
Баунти без сахара и химии: домашний вариант, который вкуснее оригинала сегодня в 9:22

Домашние кокосовые "Баунти" — нежные, шоколадные и без сахара. Простые ингредиенты, быстрый рецепт и вкус, который не уступает оригиналу.

Читать полностью »
Домашние конфеты, которые можно даже на диете: рецепт без обмана сегодня в 8:15

Натуральные конфеты с финиками и кокосом — тёплая сладость без сахара. Мягкие, ароматные и полезные — идеальный десерт для холодного сезона.

Читать полностью »
Натуральная карамель за 20 минут: рецепт, который заменит фабричные сладости сегодня в 7:03

Домашние карамельные ириски без сахара — тягучие, сливочные и безопасные. Вкус детства в новом исполнении — без вреда, но с тем же уютом.

Читать полностью »
Паста, которая доказывает: вяленые томаты вкуснее любых свежих сегодня в 6:56

Паста с вялеными томатами и сливочным соусом — рецепт, где простота встречается с изысканностью. Быстро, ароматно и с тёплым привкусом лета.

Читать полностью »