Яйца
Яйца
Маргарита Морозова Опубликована 03.08.2025 в 6:02

Пашот и брусника: когда утро пахнет соснами, а вкус удивляет с первой ложки

Диетологи: сочетание яйца и брусники поддерживает иммунитет и пищеварение

Июль и август — время, когда северные ягоды набирают максимум вкуса, аромата и пользы. Брусника — символ русского севера, кисло-свежая, терпкая, богатая витамином С и антиоксидантами. В сочетании с нежным яйцом пашот она превращается в гастрономический сюрприз — кислота соуса подчёркивает кремовую текстуру белка и жёлтка, при этом не перебивая вкус, а раскрывая его по-новому.

Такой завтрак — это идеальное решение для тех, кто хочет удивить близких или побаловать себя в выходной день. Он вписывается в тренд новой русской кухни, сочетающей простые сезонные продукты в оригинальных формах.

Ингредиенты на 2 порции

Для яиц:

  • Яйца — 2 шт.
  • Вода — 1 л
  • Уксус 9% — 1 ст. л.

Для соуса:

  • Брусника (свежая или замороженная) — 100 г
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Бальзамический уксус — 1 ч. л.
  • Щепотка соли

Дополнительно:

  • Хлеб ржаной — 2 кусочка
  • Масло для поджаривания (по желанию)
  • Свежемолотый перец или тимьян — для подачи

Как приготовить

1. Готовим соус

В сотейнике разогрейте бруснику с ложкой воды. Когда ягоды начнут лопаться, добавьте мёд, соль и бальзамик. Уменьшите огонь и выпаривайте до лёгкой густоты (5-7 минут). Протрите соус через сито, чтобы убрать косточки и кожицу — получится гладкая, кисло-сладкая масса.

2. Готовим яйца пашот

Вскипятите воду в кастрюле, добавьте уксус и убавьте до едва заметного кипения. Яйцо аккуратно вбейте в миску. Создайте воронку ложкой и медленно влейте яйцо в центр. Варите 2,5-3 минуты, затем аккуратно достаньте шумовкой и обсушите на бумажном полотенце.

3. Подача

Обжарьте кусочки ржаного хлеба или подсушите их на сухой сковороде. Выложите яйцо пашот, полейте тёплым брусничным соусом, украсьте свежей зеленью. Посыпьте щепоткой соли и перца.

С чем сочетать

Напиток к такому завтраку — травяной чай (например, с иван-чаем или листьями смородины) или освежающая вода с лимоном. Можно добавить тёртый хрен в соус, если хотите пикантности, или заменить ржаной хлеб на гречневую лепёшку — получится постсоветский фьюжн в современном стиле.

Советы по заготовке и сезонности

  • Если вы варите брусничный соус впрок — стерилизуйте баночку и храните в холодильнике до недели.
  • В августе-сентябре ягоды легко заморозить — тогда блюдо можно будет повторить даже в декабре.
Автор Маргарита Морозова
Маргарита Морозова — журналист, корреспондент Экосевер

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Острый вкус — крепкий метаболизм: как специи влияют на процесс похудения и аппетит вчера в 5:02

Острые специи не только придают блюдам вкус, но и могут активировать процессы похудения. Как это работает?

Читать полностью »
Помидоры и сливки в одной тарелке: почему этот томатный суп должен непременно вам понравиться вчера в 0:18

Откройте для себя секреты идеального польского томатного супа и сделайте каждый прием пищи неповторимым. Узнайте больше о его приготовлении.

Читать полностью »
От трески до сельди: как разные виды рыбы влияют на наше здоровье и самочувствие. 24.02.2026 в 15:56

Как выбрать рыбу для ужина, чтобы сохранить здоровье и избежать тяжести в животе? Узнайте, почему треска и сельдь идеальны.

Читать полностью »
Это витаминное овсяное печенье можно даже в Пост: весь секрет заключён в одном фрукте 24.02.2026 в 14:47

Этот уникальный рецепт постного овсяного печенья наполняет витаминами и энергией на весну, при этом исключая сахар и белки.

Читать полностью »
Проще и вкуснее не бывает: так макароны с сыром вы ещё не готовили — попробуйте уже сегодня 24.02.2026 в 12:37

Откройте для себя уникальный рецепт пасты, который экономит время и дарит наслаждение каждому ужину. Это так просто, что кажется чудом.

Читать полностью »
Нежный маринад, который изменит ваше представление о курице — он точно есть в вашем холодильнике 24.02.2026 в 10:28

Уникальный маринад может изменить представление о курином мясе, превращая строгий белок в сочный деликатес. Всё, что нужно — это бутылка кефира.

Читать полностью »
Картофельные дольки не хрустят? Теперь будут — простые советы, чтобы избежать фиаско на кухне 24.02.2026 в 2:17

Узнайте, как добиться идеального хруста картофельных долек без фритюра, используя полезные советы и профессиональные секреты.

Читать полностью »
Секреты корицы: как простая специя превращается во многофункциональное средство на кухне 24.02.2026 в 0:01

Корица — это не просто специя, а настоящий универсальный солдат в доме. Узнайте, как она может изменить ваш подход к кулинарии и быту.

Читать полностью »