Люди бегут в леса не просто так: в этом есть древний инстинкт

Звук водопадов и простор прерий снижают тревожность — объяснение психологов

Летом особенно остро чувствуется тоска по чему-то настоящему: в мегаполисах удушливая жара, в головах — шум и спешка. Всё чаще мы ловим себя на желании вырваться туда, где природа ещё дика и нетронута — в места, где время будто замирает. Нетронутая природа — это не просто красивый фон для селфи, это глубокий источник внутреннего покоя и силы.

Сезонное обострение запроса на "тишину" и "естественность" в поведении людей особенно проявляется в середине и конце лета. Именно в это время большинство устаёт от городской суеты и ищет пути к перезагрузке. И такой путь есть — вернуться к природе, даже если это возможно лишь мысленно или визуально.

Почему нетронутая природа влияет на нас сильнее всего?

Психологи давно заметили: даже кратковременное пребывание на природе улучшает настроение, снижает уровень стресса, нормализует давление и сон. Но дикость природы — хвойные леса, горные ущелья, водопады, тундры и прерии — действуют особенно мощно. В них нет следов цивилизации, и именно это даёт нашему мозгу чувство свободы, безопасности и восстановленной связи с чем-то древним.

В отличие от ухоженных парков и туристических маршрутов, настоящая дикая природа живёт по своим правилам. Мы не можем её контролировать — и это помогает отпустить контроль над своей собственной жизнью, отпустить тревогу.

Лес, горы и вода как природная терапия

Хвойные леса (особенно летом) наполняют воздух фитонцидами — природными антисептиками, укрепляющими иммунитет. Просто находясь в таком лесу, мы неосознанно вдыхаем здоровье. Тайга особенно богата на такие участки — чем глубже, тем целебнее.

Горные ландшафты создают ощущение масштаба. Перед массивом скал и хребтов человек чувствует свою малость, и это… освобождает. Горные водопады добавляют к этому звукотерапию — шум воды помогает "перезагрузить" уставший мозг, отключиться от внутренних диалогов.

Равнины и прерии дают редкое ощущение бесконечности. Там, где глаз не упирается в здания, деревья или заборы, сознание начинает "дышать". Такие виды особенно полезны тем, кто страдает от тревожности или переутомления.

Как вернуть себе ощущение природы, даже если вы в городе?

Звук. Найдите в соцсетях или приложениях звуки леса, дождя, горных рек. Слушайте в наушниках перед сном или в транспорте.
Запах. Масла пихты, кедра, сандала или мха в аромадиффузоре создадут эффект присутствия в лесу.
Визуал. Заставка на телефоне или ноутбуке с видом водопада, утреннего леса или морской бездны — визуальный якорь, который работает как антистресс.

Природные маршруты выходного дня. Даже в радиусе 1-2 часов от крупного города можно найти участки леса, водоёмы или пригорки без толп туристов. Выезжайте туда в одиночестве или с близкими.