Привычка, которая может привести к лишнему весу: как избежать ошибки в воспитании

Кажется, что фразы типа "пока не доешь — из-за стола не выйдешь" — это просто часть семейной традиции, но на самом деле они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Детский врач-эндокринолог Дарья Хайкина в беседе с "Газета.Ru" объясняет, что такие подходы нарушают естественные сигналы организма, заставляя детей игнорировать чувство голода и сытости. Это может повлиять на их способность правильно воспринимать свои потребности и в будущем вызвать переедание.

Что скрывают такие привычки?

Когда ребенку постоянно говорят, что он должен доесть все на тарелке, это может создать у него неправильное отношение к еде. По словам Хайкиной, в результате ребенок может не научиться отличать, когда он действительно голоден, а когда уже сыт. В дальнейшем такие нарушения могут повлиять на формирование привычки есть не по потребности, а по принуждению. Это, в свою очередь, может привести к проблемам с весом и общим состоянием здоровья.

Причины повышенного аппетита: не только привычки!

Но не только воспитание влияет на аппетит. Врач-эндокринолог Евгения Пальченко отмечает, что повышенный аппетит у детей может быть вызван и физиологическими факторами. Например, это может быть следствием недостатка воды в организме, нерегулярного питания, избытка быстрых углеводов или нехватки белков и жиров в рационе. Кроме того, проблемы с аппетитом могут быть связаны с плохим сном или нарушениями биоритмов, такими как ночные смены.

Что можно есть?

Вредные продукты, такие как чипсы, бургеры и сладкая газировка, не нужно полностью исключать, но их употребление должно быть ограничено. Гастроэнтеролог Ольга Сухарева подчеркнула, что такие продукты должны оставаться исключением, а не постоянной частью рациона. В редких случаях они не нанесут большого ущерба здоровью, но их не следует использовать как основу питания.