Семья
Семья
Карина Панкращенко Опубликована вчера в 21:33

Плавать можно, но переодеться важнее: мокрый купальник опаснее самого озера

Врач объяснила, как избежать переохлаждения ребёнка во время купания на природе

Представьте: вы не можете вытащить ребёнка из озера — он ныряет, весело плескается и сигнал "еще!" звучит бесконечно. Но сколько времени действительно безопасно проводить в воде — и как избежать переохлаждения? Всё - в ответах педиатра.

Польза купания на природе

Плавание в озерах, реках и на море особенно полезно для детей не только физически, но и эмоционально. Научные исследования подтверждают:

  • Купание на свежем воздухе снижает тревожность и эмоциональный дискомфорт у детей и подростков.

  • У детей 3-11 лет улучшаются моторные навыки, а у подростков — укрепляется сердечно-сосудистая система и повышается общая выносливость организма.

Эксперимент показал: дети, научившиеся плавать в бассейне, в открытом водоёме держатся на воде на 37 % лучше, а плавают под водой на 29 % успешнее, чем в аналогичное время занятий в закрытом бассейне.

При какой температуре можно купаться

До 3 лет: безопасна вода температурой +28-30 °C — у малышей слабая терморегуляция, они быстро охлаждаются.

От 3 лет: минимально комфортная температура — +22-24 °C.

Рекомендуется, чтобы температура воздуха была на 7-8 °C выше воды — так ребёнку будет комфортно при входе в воду и выходе на берег.

Как долго можно плескаться

Педиатр Оксана Царегородцева рекомендует разделять купания на несколько коротких заходов с интервалами не менее 20 минут на суше. Такой режим полезен для сосудов и дыхательной системы ребёнка.

Можно ли купаться днём без перерыва?

Даже в очень тёплой воде долгая купель опасна. Отекая сосуды кожи провоцируют снижение давления и лёгкую гипотермию — дети могут не почувствовать дискомфорт вовремя. Лучше разбивать купальный отдых на 5 заходов по 10 минут с длительными паузами.

"Сосуды кожи расширяются, давление может упасть, но ребёнок в силу возраста не заметит лёгкой гипотермии. Лучше всего купаться дробно…" — объяснила врач.

Нужно ли переодевать после воды?

Обязательно. Мокрые плавки опасны при ветре — они охлаждают малый таз, что может вызвать цистит, пиелонефрит или вульвовагинит у девочек. Идеально иметь два комплекта купальных принадлежностей: пока один сохнет на солнце — ребёнок купается во втором.

Симптомы переохлаждения

Если ребенок не хочет выходить сам, родителю важно знать признаки:

  • синие губы;

  • бледная кожа;

  • дрожь или озноб.

При этом ребёнка необходимо сразу согреть, заменить влажную одежду на сухую и дать тёплое питьё.

Купание при лёгкой простуде

Даже если у ребёнка нет температуры, но есть кашель или насморк, купание нежелательно. Вода нагрузка на дыхательные пути, а стоячие водоёмы — источник церкариоза и других инфекций, особенно опасных при снижении иммунитета.

Почему плавание — это не только физическая активность

Погружение в голубое пространство водоёма — это своего рода терапия:

  • Успокаивает, снижает стресс и тревожность быстрее, чем прогулки по лесу или городу.

  • Улучшает креативное мышление и внимание: дети после купания лучше фокусируются.

  • Способствует социальной адаптации: дети чаще общаются, ощущают контакт с природой и друг другом.

Главное правило:

  • Купайтесь дозированно.

  • Обязательно делайте паузы и следите за изменениями в состоянии ребёнка.

  • Меняйте мокрую одежду на сухую.

  • Не купайтесь при признаках простуды — даже лёгкой.

Так водные радости будут не только весёлыми, но и абсолютно безопасными.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

От Илона Маска до Павла Дурова: почему богатые предпочитают большие семьи сегодня в 14:57

Илон Маск, Бернар Арно и Павел Дуров стали многодетными отцами на фоне падающей рождаемости. Узнайте, что стоит за этим парадоксом среди богатых.

Читать полностью »
Доверие в семье: как наладить отношения с детьми сегодня в 14:20

Строим доверительные отношения с детьми: шаги к успеху

Как наладить отношения с детьми и избежать конфликта? Советы психолога и опыт родителей, как выстроить доверие и понимание в семье.

Читать полностью »
Педиатр Мескина: летом дети чаще болеют простудой из-за переохлаждения и кондиционеров сегодня в 7:01

На пляж — с градусником: почему лето стало сезоном простуд у детей

Почему в разгар лета дети всё чаще болеют простудами и кишечными инфекциями? Врач объяснила, на что стоит обратить внимание родителям в сезон солнца и отдыха.

Читать полностью »
Понимание поколений: как наладить коммуникацию в семье сегодня в 6:01

Теория поколений: как она поможет наладить семейные отношения

Как ужиться в одной семье с бумерами, поколением X, миллениалами и зумерами? Семейный психолог объясняет, как избежать конфликтов и построить гармоничные отношения.

Читать полностью »
Детсады и школы Камчатки проверяют после землетрясения магнитудой 8,7 — власти региона сегодня в 5:57

Самое мощное землетрясение за 70 лет: Камчатка дрожит, Япония ждёт волну

После мощного землетрясения на Камчатке были эвакуированы сотни детей с Курильских островов. Что произошло и почему всё могло закончиться иначе — в материале.

Читать полностью »
Как наладить отношения с неродными детьми: советы семейного психотерапевта сегодня в 4:31

Ревность и неприятие: как наладить отношения с детьми

Как наладить отношения с неродным ребёнком? Эксперт рассказывает о трудностях, которые встречаются на пути отчимов и мачех, и о том, как построить доверительные отношения.

Читать полностью »
Депутаты предложили ввести приоритет для семей с детьми в аэропортах России сегодня в 3:52

Неожиданное нововведение может превратить перелёт с ребёнком в удовольствие

В Госдуме предложили ввести приоритетное обслуживание семей с детьми в аэропортах. Как это может повлиять на качество путешествий — в подробностях.

Читать полностью »
Переход от молочных зубов к постоянным: что нужно учитывать сегодня в 2:24

Что делать, если у ребёнка неправильный прикус: советы специалистов

Как понять, что вашему ребёнку пора исправлять прикус? Эксперты рассказывают, как предотвратить проблемы с зубами и когда начинать лечение.

Читать полностью »