Женщины молчат, а проблема нарастает: правда о недержании во время беременности

Беременность — это не только радость ожидания, но и череда физиологических сюрпризов, о которых не принято говорить вслух. Один из таких — недержание мочи. Проблема достаточно распространённая, но до сих пор остаётся табуированной темой. Тем временем, с этим симптомом сталкивается более половины будущих мам — по разным данным, до 52%.

Многие женщины замалчивают происходящее, считая, что "так и должно быть". Но знать причины, особенности и способы облегчения состояния — значит, уже половина решения проблемы.

Почему беременные сталкиваются с недержанием

К развитию этого симптома приводит целый комплекс причин:

• Гормональные изменения. Уже с первых недель беременности уровень прогестерона начинает расти, расслабляя гладкую мускулатуру, в том числе сфинктер мочевого пузыря. Результат — меньше контроля, особенно при кашле, смехе или подъёме тяжестей.

• Растущая матка. С увеличением срока беременности матка давит на мочевой пузырь, уменьшая его объём. Это вызывает более частые позывы к мочеиспусканию и усиливает риск непроизвольных утечек.

• Нагрузка на мышцы таза. Тазовое дно — опора для внутренних органов. Если мышцы недостаточно тренированы, или если женщина недавно рожала, сфинктер может хуже справляться с задачей.

Когда это происходит чаще всего

Наиболее выраженные симптомы проявляются в третьем триместре. В последние недели перед родами давление на мочевой пузырь достигает максимума — особенно если плод крупный или головка уже опустилась.

Но всё индивидуально:

• В первом триместре — учащённое мочеиспускание чаще, чем утечки.

• Во втором — многим становится немного легче.

• В третьем — недержание может проявиться даже у тех, кто раньше с этим не сталкивался.

Кто в зоне риска

Некоторые факторы заметно увеличивают вероятность появления проблемы:

• лишний вес до или во время беременности;

• многоплодная беременность;

• крупный плод;

• возраст старше 35 лет при первой беременности;

• слабость соединительной ткани;

• травмы мышц тазового дна в предыдущих родах;

• хронический кашель или регулярные запоры.

Важно отметить: даже при отсутствии этих факторов недержание может проявиться. Это не признак патологии, а сигнал, что организму нужна поддержка.

Что можно сделать

Хорошая новость: в большинстве случаев недержание уходит после родов. Однако есть способы облегчить симптомы уже во время беременности:

• Укрепляйте мышцы тазового дна — специальные упражнения Кегеля можно выполнять даже на поздних сроках, с разрешения врача.

• Следите за массой тела — избыток веса усиливает давление на внутренние органы.

• Не терпите — при первых позывах лучше сразу идти в туалет.

• Старайтесь не поднимать тяжёлого и избегать резких движений.

• Обратите внимание на питьевой режим: не стоит ограничивать воду, но полезно не пить много перед сном.

Если недержание сопровождается жжением, болями или резким ухудшением состояния — обязательно проконсультируйтесь с врачом: возможно, причина в инфекции мочевыводящих путей.