Можно ли умереть от скуки — научный взгляд

Летняя апатия: опасна ли скука на самом деле?

Летом особенно часто возникает чувство вялости, "выключенности", эмоционального онемения. Не хочется ничего: ни работать, ни отдыхать. Всё приедается, раздражает. И в такие моменты многим приходит в голову пугающая мысль: а можно ли умереть от скуки?

Ответ — не так прост, как кажется. На первый взгляд — скука всего лишь эмоция. Но если копнуть глубже, становится ясно: она запускает в организме процессы, которые действительно могут стать опасными.

Что происходит в мозге, когда нам скучно?

Скука — это не отсутствие информации, а неудовлетворённая потребность в стимуле. Когда мозг не получает нового опыта, он включает режим пассивного ожидания. В нём активируются зоны, связанные с тревогой, скукой, тревожным самокопанием.

Хроническая скука приводит к повышенному уровню кортизола - гормона стресса. Это усиливает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет и ухудшает настроение.

Особенно в летний период, когда снижается нагрузка (отпуск, жаркая погода, замедление ритма жизни), мозг начинает "съедать сам себя" - буквально. Из-за дефицита активности запускаются негативные биохимические цепочки, похожие на лёгкую депрессию.

Как скука влияет на тело?

Многочисленные исследования показывают: люди, которые часто испытывают скуку, чаще страдают от инсультов, гипертонии и даже ожирения. Причина — в попытках "заглушить" скуку доступными средствами: едой, вредными привычками, переутомлением или наоборот — полной апатией.

Кроме того, скука снижает когнитивные функции: внимание, память, способность принимать решения. Всё это делает человека более уязвимым — как психически, так и физически.

Можно ли буквально умереть от скуки?

Прямая смерть от скуки невозможна — нет диагноза "умер от скуки". Но скука провоцирует поведенческие и физиологические реакции, которые способны привести к печальному исходу. Например:

• увеличение риска несчастных случаев (из-за импульсивных поступков)

• обострение психических расстройств

• ослабление работы сердца и сосудов

Также зафиксированы случаи, когда люди в условиях крайней изоляции или монотонности (например, в тюрьме, одиночестве, на пенсии) теряли интерес к жизни и буквально угасали — это называется психогенная смерть.

Что делать с опасной скукой?

Главный враг — бессмысленность. Скука становится разрушительной, когда человеку нечем заполнить внутреннюю пустоту. Особенно это актуально летом, когда привычные дела останавливаются, а новых не появляется.

Вот что помогает:

• Физическая активность - даже простая прогулка запускает дофамин

• Обучение новому - мозгу нужны вызовы

• Контакт с природой - летом особенно доступно и полезно

• Целенаправленное безделье - да, скука бывает полезной, если она осмысленная

Итак…

Скука — не просто настроение. Это физиологически активное состояние, способное разрушать здоровье, поведение и мышление. Можно ли от неё умереть? Косвенно — да. Поэтому лучше не игнорировать её, особенно в период летней расфокусировки, когда мозг наиболее уязвим к ощущению внутренней пустоты.

Иногда вопрос "чем бы заняться" — не такой уж безобидный. За ним может скрываться многое.