Выпадение волос
Выпадение волос
Анастасия Кузьминых Опубликована сегодня в 18:04

Волосы выпадают с корнем - и это не от стресса: разбор неожиданного факта

Каждый день мы теряем от 50 до 100 волос — и это абсолютно нормально.
Но что делать, если утром на подушке остаётся больше обычного, расческа всё чаще заполняется волосами, а залысины становятся заметными? Волосы — индикатор внутреннего здоровья. И если они выпадают сильнее, чем должны, пора искать причину, а не только подбирать шампунь "от выпадения".

Виды выпадения: когда стоит волноваться

Выпадение бывает разным:

  • Диффузное выпадение - равномерное по всей голове, чаще всего связано со стрессом, болезнью, гормональными изменениями.
  • Андрогенетическое - постепенное истончение волос, обычно в височной или теменной зоне. Чаще встречается у мужчин, но бывает и у женщин.
  • Очаговое (алопеция ареата) - волосы выпадают локально, пятнами. Часто связано с аутоиммунными процессами.

Если волос выпадает больше 100-150 в день, и это длится более 2-3 недель — стоит обратить внимание. Особенно если на коже головы появляются залысины или редеют брови и ресницы.

Причины выпадения волос

1. Стресс

Сильное эмоциональное потрясение может запустить "телогеновую алопецию" — когда волосы переходят в фазу покоя и выпадают через 2-3 месяца после события.

2. Гормональный сбой

Резкие изменения гормонального фона — после родов, при проблемах с щитовидной железой или поликистозе яичников — часто отражаются на волосах. У мужчин — избыток дигидротестостерона (ДГТ) может провоцировать облысение.

3. Нехватка витаминов и минералов

Недостаток железа, цинка, витаминов группы B, D и аминокислот резко сказывается на состоянии волос. Особенно часто это происходит при резком похудении или несбалансированном питании.

4. Заболевания и медикаменты

Инфекции, хронические болезни ЖКТ, приём антибиотиков, антидепрессантов, химиотерапия — всё это может спровоцировать временную или стойкую потерю волос.

5. Нарушенный уход

Частое окрашивание, горячие укладки, неудачные химические процедуры, агрессивные шампуни — всё это может повредить структуру волос и спровоцировать их ломкость и выпадение.

Что делать: от диагностики до восстановления

1. Пройдите обследование

Начать стоит с терапевта или трихолога. Врач может назначить:

  • общий и биохимический анализ крови,
  • проверку уровня железа, витамина D, B12, ферритина,
  • гормоны щитовидной железы и половые гормоны,
  • УЗИ щитовидной железы (при необходимости).

2. Нормализуйте питание

Белки, жиры, сложные углеводы, достаточное количество железа, цинка и витаминов — всё это критично. Включите в рацион: красное мясо, яйца, гречку, рыбу, шпинат, орехи.

3. Пересмотрите уход

Откажитесь от ежедневного мытья головы, агрессивных шампуней и горячих укладок. Выбирайте мягкие средства без сульфатов и спирта. Полезны мягкие массажи кожи головы — они улучшают кровоток.

4. Избавьтесь от стресса

Йога, психотерапия, дыхательные практики — подойдут любые способы, которые снижают общий уровень тревожности.

5. Поддерживающая терапия

Трихологи могут предложить:

  • мезотерапию,
  • PRP (плазмотерапию),
  • витамины и добавки по анализам,
  • наружные средства с миноксидилом.

Важно: самолечение может навредить. Например, при андрогенетической алопеции обычные витамины не помогут — нужен гормональный контроль и комплексная стратегия.

Когда ждать эффект

Волосы — очень инертная система. Даже при правильном лечении улучшения будут заметны не раньше, чем через 2-3 месяца. А стабильный рост — через 6-9 месяцев. Это нормально. Главное — не срываться и не метаться от одного средства к другому.

Что поможет сохранить волосы в будущем

  • Следите за здоровьем щитовидной железы и уровнем железа.
  • Не "садитесь" на экстремальные диеты.
  • Поддерживайте режим сна и минимизируйте стресс.
  • Используйте головной убор летом и зимой — от солнца и мороза.
  • Делайте перерывы между окрашиваниями и термоукладками.

Красивые волосы — это не только генетика. Это зеркало здоровья, привычек и заботы о себе.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Лицо стареет, а глаза сияют: что меняется с возрастом сегодня в 19:27

Возраст стирает стандарты и возвращает настоящую красоту: парадоксы зрелости, которые стоит увидеть в себе этой весной. Чем старше, тем красивее — правда ли?

Читать полностью »
Губы как бархат: подготовка к нанесению помады сегодня в 19:06

Помада ложится неровно и подчёркивает шелушения? Рассказываем, как подготовить губы, чтобы макияж выглядел идеально и держался весь день.

Читать полностью »
Обычная вода творит чудеса с кожей: важные истины забывают все сегодня в 18:32

Вода — самое простое, но забытое средство для сияющей кожи. Рассказываем, как пить правильно и что ещё важно знать, чтобы не терять влагу весной и летом.

Читать полностью »
Ножницы разрезают лишнее: что мы понимаем после стрижки сегодня в 18:24

Что мы понимаем о себе, когда стрижём волосы? Стрижка — это не просто ножницы и пряди, но и символ перемен. Вот что скрывает этот простой ритуал.

Читать полностью »
Мягкое солнце и морской воздух — как отпуск даёт коже тайное сияние сегодня в 13:16

Почему кожа светится после моря и отдыха? Разбираем, как солнце, воздух, еда и отдых запускают сияние и как продлить этот эффект надолго.

Читать полностью »
Обычный блокнот превращается в зеркало души: как в нём проявляются страхи и обиды сегодня в 13:01

Можно ли рисовать, чтобы справиться с тревогой, стрессом и внутренними конфликтами? Рассказываем, как работает арт-терапия и почему она помогает психике.

Читать полностью »
Гирлянды не только на ёлку: три неожиданных места, которые преображают дом к Новому году сегодня в 12:13

Хотите, чтобы дом сиял, как зимняя сказка? Узнайте, как правильно использовать гирлянды, светодиоды и свечи для уютной атмосферы! Секреты дизайнеров, неожиданные идеи и важные предупреждения.

Читать полностью »
Горячие камни и холодные нервы: массаж, который снимает стресс сегодня в 12:08

Горячие камни, древняя практика и современные технологии: как стоун-массаж помогает телу расслабиться, а нервной системе — восстановиться.

Читать полностью »