Как укрепить иммунитет ребёнка без таблеток: пошаговая инструкция на лето

Лето — лучшее время, чтобы заложить крепкий иммунитет у ребёнка, и сделать это можно без аптечных средств. Об этом напомнила нутрициолог Галина Павлова в интервью РИА "ФедералПресс", где поделилась пошаговой стратегией восстановления и укрепления детского организма.

Шаг 1. Начать с диагностики

Прежде чем давать ребёнку лекарства, важно выяснить, что именно его организму не хватает.

"Своевременная диагностика — это ключ к пониманию, как помочь иммунитету", — говорит Павлова.

Проверка общего состояния и дефицитов поможет избежать бесполезного приёма витаминов "на всякий случай".

Шаг 2. Исключить паразитов

Анализы могут выявить скрытые причины слабого иммунитета. Часто проблемы связаны с паразитарными инфекциями, которые незаметно подтачивают здоровье ребёнка.

Шаг 3. Восстановить микрофлору

Здоровый кишечник — это 70% успешной работы иммунной системы. Поэтому следующий шаг — работа с микробиотой. Без восстановления баланса в ЖКТ любые витамины и препараты будут малоэффективны.

Шаг 4. Восстановление после болезней

Речь не о новом курсе антибиотиков, а о бережной реабилитации организма после ОРВИ. "Лучше опираться на природные источники витаминов и микроэлементов", — подчёркивает Павлова.

Шаг 5. Детокс

После болезней, прививок, наркоза или курса сильных препаратов организму требуется помощь в очищении. Детоксикация — важная ступень на пути к восстановлению.

Шаг 6. Минимизировать стресс

Смена обстановки — например, при поступлении в сад или школу — может серьёзно ударить по иммунитету ребёнка. Поддержка в адаптационный период — залог устойчивости к простудам.

Шаг 7. Индивидуальный подход

"Не существует волшебной таблетки, которая подходит всем детям", — говорит Павлова. Индивидуальный план укрепления иммунитета, составленный на основе всех предыдущих шагов, — самая эффективная стратегия.

"Лето — идеальное время для профилактики. Именно сейчас можно заложить крепкий иммунитет и уберечь ребёнка от постоянных простуд осенью и зимой", — подчеркнула Галина Павлова в комментарии РИА "ФедералПресс".