Каждый день или раз в неделю: как часто надо мыть волосы

Если ты моешь голову каждый день — возможно, ты всё делаешь неправильно. А если раз в неделю — то, возможно, тоже. Мытьё головы — одна из тех привычек, где "чисто" не всегда означает "хорошо".
Разбираемся, как найти именно свою формулу и не загонять волосы в крайности.

Что происходит, если мыть голову слишком часто

Миф о том, что от частого мытья волосы "привыкают" и начинают быстрее жирнеть — частично правда. Дело не в зависимости, а в работе сальных желёз. При постоянном удалении кожного сала кожа головы начинает работать активнее, чтобы восстановить баланс. Это запускает замкнутый круг: ты моешь волосы — они становятся жирными ещё быстрее — ты снова их моешь.
Кроме того, слишком частое мытьё может:

• пересушить кожу головы и вызвать зуд
• истончить волосы, особенно если использовать агрессивные шампуни
• нарушить естественную микрофлору кожи, провоцируя раздражения и перхоть.

А если слишком редко?

Увы, противоположный подход — не панацея. Редкое мытьё может привести к:

• забиванию пор кожи головы, из-за чего ухудшается рост волос
• накоплению себума, пыли, стайлинга, что делает волосы тусклыми и тяжёлыми
• развитию грибка — именно он часто вызывает перхоть, зуда и шелушение.

Поэтому важно не ориентироваться на тренды (будь то отказ от шампуня или ежедневное мытьё), а на свой индивидуальный ритм жизни и состояние волос.

Как понять, как часто мыть волосы именно тебе

1. Определи свой тип волос и кожи головы

• Жирные волосы — требуют мытья каждые 1-2 дня.
• Нормальные — раз в 2-3 дня.
• Сухие и ломкие — можно мыть реже, каждые 4-5 дней.
• Кудрявые — часто склонны к сухости, потому оптимально мыть 1-2 раза в неделю.

Важно: жирность волос — это не показатель их загрязнённости. Иногда кожа головы становится жирной из-за обезвоживания или неподходящего ухода.

2. Учитывай образ жизни

Если ты активно занимаешься спортом или живёшь в крупном городе, где много пыли — вполне нормально мыть голову чаще.
В жару или в сезон шапок волосы тоже пачкаются быстрее.
Если используешь много стайлинга — мой чаще, чтобы не забивать кожу головы.

3. Слушай свои ощущения

Кожа головы зудит или становится жирной уже на следующий день? Значит, возможно, тебе стоит сменить шампунь или пересмотреть питание, а не просто увеличивать частоту мытья.

А что говорят специалисты?

Трихологи рекомендуют не мыть волосы "на всякий случай", особенно если они визуально чистые. Лучше использовать сухой шампунь между полноценными процедурами, чем перегружать волосы водой и средствами.
"Частота мытья головы должна быть настолько комфортной, насколько это необходимо. Главное — не использовать агрессивные средства и не тереть кожу до скрипа", — отмечает трихолог и дерматолог Мария Соловьёва.

Как мыть волосы правильно: короткий чек-лист

• Тёплая (не горячая) вода
• Шампунь — только на кожу головы, не на длину
• Кондиционер — наоборот, только на длину
• Не расчёсывай мокрые волосы жёсткой щёткой
• Не спи с мокрой головой — это ломает волосы
• Не мой "до скрипа" — это вредно!

Интересный факт. В Средние века голову мыли крайне редко — считалось, что кожное сало защищает от болезней. Первые шампуни появились только в XIX веке, и массово вошли в быт лишь в XX. Сегодня же мытьё головы — почти ритуал, но это не значит, что нужно делать это каждый день.

Частота мытья волос — индивидуальный процесс. Главное правило: ориентируйся на свои ощущения, тип волос и окружающие условия. Забота о волосах — это не строгость и не модные советы из социальных сетей, а мягкое и разумное внимание к себе.