5 признаков того, что сон малыша — в пределах нормы

Сон новорождённого — это не про расписание и режим. Это биологически хаотичный и при этом удивительно точный процесс, в котором организм малыша учится переключаться между циклами сна, реагировать на свет и тьму, отдыхать, развиваться. Часто родители думают: "Он плохо спит", хотя на самом деле всё идёт по плану — просто не по взрослому.

Что считается нормой в первые месяцы

Общий сон — от 14 до 18 часов в сутки. И это не всегда "по ночам".
Циклы сна — короткие (от 40 до 60 минут). Малыш часто просыпается — это физиологично.
Ночной сон — прерывистый. Он может просыпаться каждые 2-3 часа (или чаще) на кормление.
Новорождённые не различают день и ночь. Их ритмы ещё не настроены на свет и тьму.
Засыпание — не всегда лёгкое. Некоторые малыши засыпают быстро, другие — долго и с "ритуалами".

Когда не стоит волноваться

Ребёнок спит короткими отрезками, но выглядит бодрым между снами.
Часто просыпается на кормление — особенно в первые 6-8 недель.
Засыпает только "на руках", в слинге или при движении — это норма для новорождённых.
Меняет режим каждый день — в этом возрасте нет стабильности.
Просыпается с плачем, но быстро успокаивается при контакте с родителем.

Когда стоит обратить внимание

Ребёнок почти не спит днём и часто переутомляется.
Во сне сильно выгибается, кричит, тяжело дышит (вне колик и без температуры).
Сон резко изменился (внезапно стал очень беспокойным или непрерывным).
После сна остаётся вялым, малоактивным, не реагирует на стимулы.
Долгое засыпание сопровождается паникой или невозможностью успокоить.
В таких случаях лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом.

Как помочь малышу спать спокойнее (и себе — тоже)

• Установите "сигналы сна": тишина, приглушённый свет, однотипные действия перед укладыванием.
• Используйте совместный сон (безопасный!) или кроватку рядом — близость снижает тревожность.
• Помогайте переходить из бодрствования в сон плавно. Кормление, качание, укачивание — не вред, а помощь.
• Наблюдайте, а не торопитесь будить. Новорождённые могут шумно спать: кряхтеть, двигаться — это не всегда повод вмешиваться.
• Снижайте ожидания. Малыш не обязан спать "как в книжке". Он учится — и на это нужно время.

Заключение
Сон новорождённого — это не режим, а процесс становления. Он кажется хаотичным, но в нём есть логика. Если малыш развивается, растёт, активно бодрствует и реагирует на близких — значит, даже частые пробуждения и "сон на руках" укладываются в норму. Главное — меньше сравнивать и больше наблюдать. А если что-то беспокоит — обращаться не к страху, а к специалисту.