Когда можно давать детям мороженое и сколько — объясняет врач

Лето без мороженого — как зима без снега. Но когда дело касается детей, особенно маленьких, родители задаются важными вопросами: с какого возраста можно угощать малыша этим лакомством и в каком количестве? Ответы на эти вопросы дал врач-педиатр Иван Кузнецов в беседе с "Газетой.Ru".

Мороженое с полугода — но не торопитесь

По словам Кузнецова, впервые познакомить ребенка с мороженым можно уже с шести месяцев — в тот момент, когда начинается введение твердой пищи. Но даже несмотря на такую возможность, он рекомендует не спешить. В раннем возрасте детям гораздо полезнее продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.

"Вводите мороженое в рацион постепенно и обязательно следите за реакцией организма. Появление сыпи или отека — повод прекратить угощение и сразу же обратиться к врачу. А если у ребенка уже есть хронические заболевания или пищевые ограничения, консультация с педиатром обязательна", — отметил он.

Сколько мороженого — зависит от возраста

Врач дал конкретные рекомендации по возрасту:

1. 6-12 месяцев: максимум 1-2 чайные ложки. Избегайте вариантов с мёдом, орехами, сырыми яйцами — они могут быть опасны или спровоцировать аллергию.

2. 1-2 года: можно есть ложкой из чашки или миски. Вафельные рожки пока под запретом — слишком твёрдые для молочных зубов.

3. 2 года и старше: допустимы рожки и добавки вроде фруктов и мягкого печенья. Орехи и карамель — только после 3-4 лет, когда появятся коренные зубы и сформируются навыки пережевывания.

Лакомство, а не основа рациона

"Мороженое должно быть лакомством, а не частью ежедневного меню. Для дошкольников оптимальная порция — 50-70 г не чаще 1-2 раз в неделю. В более старшем возрасте — до 100 г и 2-3 раза в неделю", — уточнил Кузнецов.

Переизбыток сахара в рационе — это не просто риск кариеса, особенно при перекусах между основными приёмами пищи, но и:

• набор лишнего веса

• снижение интереса к полноценному питанию

• потеря аппетита

Кроме того, при слишком быстром поедании может возникнуть головная боль из-за резкого охлаждения нёба. "Чтобы этого не случилось, учите ребёнка есть медленно", — добавил врач. Также возможен дискомфорт в животе: холодная пища способна замедлить работу ЖКТ.

Когда мороженое противопоказано

Есть случаи, когда мороженое нужно полностью исключить:

• лактозная непереносимость или аллергия на молочные белки

• диабет и ожирение

• аллергия на орехи, яйца, сою (если они входят в состав)

Есть и плюсы — при умеренном подходе

"Если ребёнок здоров и мороженое употребляется разумно, оно может даже принести пользу. При ангине, например, холод снимает отёк и уменьшает боль. Кроме того, это хороший источник кальция, особенно если продукт изготовлен из натурального молока. И, конечно, как и любое любимое лакомство, мороженое поднимает настроение", — отметил Кузнецов.

Кстати, вопреки распространённому мнению, само мороженое не вызывает ангину или простуду. Эти заболевания вызывают вирусы и бактерии. А вот если ребёнок уже болен, холодная пища может усилить неприятные ощущения в горле. При этом при тонзиллите немного мороженого, наоборот, способно облегчить состояние.

Как выбрать безопасное мороженое в магазине

Не всякое мороженое одинаково полезно. Покупая его, обязательно читайте состав:

1. В хорошем продукте должно быть натуральное молоко или сливки, пастеризованные
2. Допускаются настоящие фрукты или ягоды
3. Избегайте мороженого с пальмовым маслом — оно мешает усвоению кальция
4. Искусственные красители — потенциальные аллергены