Ребёнок переживает горе, переезд или развод? Что говорить и как не навредить

Что делать, если в жизни семьи что-то идёт не так — болезнь, развод, смерть близкого, переезд, резкое ухудшение финансов? Для взрослых это травматично, но у них хотя бы есть слова. У ребёнка — только чувства. И часто — растерянность. Он не всегда понимает, что происходит, но интуитивно чувствует тревогу, улавливает напряжение и теряет опору.

Психологи Катерина Демина, Анна Тихомирова и Никита Карпов объясняют, как родителям не потерять контакт с ребёнком в кризисный момент, какие слова искать и какие действия важнее любых фраз.

Деньги закончились — что говорить детям?

Катерина Демина советует говорить честно, но без излишних подробностей. Маленьким детям можно вообще ничего не объяснять — они вряд ли заметят разницу. А вот подросткам, которые могут болезненно воспринимать изменения, важно рассказать, что именно изменится: на что не хватит денег, куда, возможно, придётся переехать.

Анна Тихомирова напоминает, что счастье ребёнка не зависит от количества игрушек. Если он чувствует любовь, это даёт ему силу. Она советует показать, как получать удовольствие не только от покупок: гулять, читать, играть вместе.

А вот Никита Карпов добавляет: главное — не искать идеальных слов, а быть в спокойном состоянии. Ребёнок не обязан понимать взрослую реальность. Он живёт в своей логике: "вчера было — сегодня нет", и это вызывает тревогу. Родителям важно не злиться, если ребёнок просит, например, айфон.

Смерть близкого: честно, но бережно

Пожалуй, самая трудная тема — потеря родителя или другого важного взрослого.
Катерина Демина объясняет, что дети проходят горе по-разному. Малыши могут как будто "замереть", подростки — остро переживать. Но всем нужно прожить стадии: от шока до принятия.

Анна Тихомирова считает важным, чтобы рядом с ребёнком был тот, кто может быть опорой. Даже если это не самый близкий человек. Главное — присутствие и стабильность.

Никита Карпов настаивает: избегать "сказок" и смягчений. Нужно говорить правду, соответствующую возрасту. Если взрослый не может говорить спокойно, лучше сначала обратиться к психологу. Особенно важно: не паниковать при сильных эмоциях ребёнка.

Когда родители разводятся

Идеально — если взрослые расскажут об этом вместе.
Никита Карпов подчёркивает: нельзя сваливать вину на ребёнка, даже намёками. И да, если другой родитель "исчезает" — это тоже надо проговорить. Не обвиняя, но объясняя: "Он сейчас не рядом, но ты по-прежнему любим".

Анна Тихомирова предостерегает: не стоит говорить плохо о партнёре. Даже если вы злитесь. Важно сохранять связи — с бабушками, дедушками, с обеими сторонами семьи. Это — опора, которую нельзя отнимать из-за обид взрослых.

Что делать, если сам родитель в стрессе?

Анна Тихомирова уверена: "Ответственность за своё эмоциональное состояние — тоже часть заботы о ребёнке". Важно не притворяться, что всё хорошо, а признавать эмоции.

Психолог советует родителям быть честными, но не превращать ребёнка в "жилетку". Не рассказывать ему подробности — только суть. И обязательно искать способы справиться со своим состоянием: дыхательные практики, психотерапия, разговор с близкими.

Катерина Демина подчёркивает: даже трёхлетка понимает, что родитель не в порядке

А Никита Карпов напоминает: когда ресурса нет, нужно отказаться от лишнего.