Трудный возраст или начало депрессии: как родителям не пропустить тревожные звоночки

Одни становятся замкнутыми, другие — резкими, апатичными, раздражительными. Родители списывают это на "трудный возраст", гормоны, "все через это проходят". Но за маской подросткового бунта может скрываться нечто большее — первая депрессия, которую легко пропустить и сложно распознать.

Что выглядит как каприз, а на деле — сигнал

• Резкая замкнутость. Был общительный — стал молчаливым. Не хочет ни с кем разговаривать, избегает встреч даже с друзьями.

• Потеря интереса. То, что раньше радовало — музыка, хобби, спорт — больше не приносит эмоций.

• Проблемы со сном. Засыпает под утро или, наоборот, спит по 14 часов, но остаётся вялым.

• Еда и тело. Может резко худеть или набирать вес. Иногда — безжалостно критикует свою внешность.

• Странные высказывания. "Я всем мешаю", "Мне ничего не хочется", "Лучше бы меня не было" — эти фразы нельзя игнорировать.

Что родитель слышит — и почему это опасно

• "Оставьте меня в покое!" — звучит как бунт, а означает: "Мне плохо, но я не знаю, как об этом говорить".

• "Я сам разберусь!" — звучит как вызов, а на деле — крик о помощи.

• "Все бесит" — это не про характер. Это про внутреннюю боль, которую подросток не умеет назвать.

Как отличить характер от симптома

Трудный возраст:

• Настроение скачет, но подросток может радоваться, смеяться.

• Появляется интерес к новым друзьям, группам, хобби.

• Есть протест, но есть и энергия.

Начало депрессии:

• Настроение стабильно подавленное.

• Всё раздражает или вызывает равнодушие.

• Нет желания ни с кем общаться, даже онлайн.

Летние факторы, которые усугубляют

• Меньше структуры: без школы день теряет ритм, что усиливает тревожность.

• Меньше наблюдения: родители работают, подросток остаётся наедине со своим состоянием.

• Больше времени в сети: TikTok и Instagram создают ощущение, что "все живут лучше", усиливая чувство пустоты.

Что родитель может сделать

1. Спрашивайте мягко. Не "что с тобой?!", а "я заметил, что ты грустишь — я рядом, если захочешь поговорить".

2. Не обесценивайте. "Это ерунда", "пройдёт" — такие фразы обнуляют доверие.

3. Создайте ритуалы. Совместный ужин, прогулка, фильм — пусть это будет якорем стабильности.

4. Следите за повторяющимися симптомами. Один день апатии — норма. Неделя — повод для внимания. Больше двух — нужна помощь.

И если вы чувствуете, что не справляетесь

Не бойтесь обратиться к специалисту. Подростковая депрессия лечится — но только если её замечают. Родители не должны быть психиатрами, но должны быть внимательными свидетелями, потому что именно вы — тот человек, чьё слово может вернуть ребёнка к жизни.