Школьная столовая
Школьная столовая
Юрий Манаков Опубликована 09.06.2025 в 18:46

Школьный обед — не тетрадка: чем кормят детей и что родители не знают

С наступлением учебного года родителям снова придётся думать не только о тетрадках и сменке, но и о том, чем будет питаться ребёнок. Осенью многие дети теряют аппетит — организм перестраивается на более плотное питание, а дневной режим меняется после лета. Важно, чтобы еда поддерживала силы ребёнка, не вызывала усталости и помогала сосредоточиться.

Чем кормят в школе: изнутри столовой

Меню школьных столовых регулируется санитарными нормами. Оно должно быть сбалансированным: белки, овощи, крупы, напитки. Но на деле всё зависит от региона, поставщиков и оборудования.

Что обычно есть в школьной столовой:

  • Каши, котлеты, запеканки, супы;

  • Компоты, какао, чай;

  • Хлеб, масло, творог.

Порции небольшие, и не всегда вкус радует ребёнка. Некоторые блюда дети просто не едят. Поэтому многие родители дают с собой перекусы или заменяют школьный обед домашним термосом.

Домашняя альтернатива: когда и зачем

Если ребёнок жалуется на еду в школе или отказывается от обеда — важно не игнорировать это. Голодный ребёнок хуже учится, быстрее устаёт и чаще болеет. В этом случае помогут домашние контейнеры и термосы для еды.

Что можно положить с собой:

  • Гречку или макароны с мясом в термосе;

  • Бутерброды с отварной курицей и огурцом;

  • Яблоко, банан, орешки (если нет аллергии);

  • Домашние печенья с минимумом сахара;

  • Компот или чай в термокружке.

Важно, чтобы еда не текла, была привычной по вкусу и легко открывалась. Не стоит давать экзотику — ребёнок может просто не съесть обед из-за смущения или вкусовых предпочтений.

Осенний рацион: что включить

Сезонные овощи и тёплая еда — вот главные акценты осени. Добавьте в рацион:

  • Тыкву (в кашу или суп);

  • Морковь и свеклу (в салаты и рагу);

  • Тушёную капусту, брокколи;

  • Рыбу — хотя бы 1 раз в неделю;

  • Орехи, сухофрукты, отвар шиповника.

Такая еда поддержит иммунитет, насытит витаминами и поможет адаптироваться к школьной нагрузке.

Советы родителям

  1. Проверяйте школьное меню — обычно оно доступно на сайте школы.

  2. Разговаривайте с ребёнком — что он ест, что выбрасывает, что ему нравится.

  3. Не давайте с собой сладости ежедневно — лучше фрукты или домашнюю выпечку.

  4. Попробуйте ротацию — один день ест в столовой, другой — из дома.

  5. Подключайте ребёнка — обсуждайте меню, вместе готовьте перекус.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Как соцсети влияют на детей и их самооценку: мнение психолога сегодня в 2:30

Идеальные ленты и реальные комплексы: что происходит с подростками в соцсетях

Социальные сети формируют ложные стандарты успеха и красоты. Как помочь детям не попасть в ловушку виртуальных идеалов, рассказал психолог Дмитрий Клепинин.

Читать полностью »
Психолог объяснила, как отпуск для отцов влияет на воспитание детей сегодня в 0:57

Обязательный отпуск для отцов: разбиваем мифы и смотрим на практику

Обсуждается инициатива введения обязательного отпуска для отцов при рождении ребенка. Сможет ли такой закон изменить традиционные роли в семье? Узнайте мнение психолога.

Читать полностью »
В Екатеринбурге пропала семилетняя девочка: подробности происшествия сегодня в 0:30

Поиски ребенка в Екатеринбурге: полиция и волонтеры сражаются со временем

В Екатеринбурге исчезла семилетняя девочка, к поискам которой подключены волонтеры и полиция. Кто может помочь в поисках, и как проходит операция?

Читать полностью »
В России увеличены штрафы за ненадлежащее воспитание детей — закон подписал Путин вчера в 23:35

Не воспитываешь — плати: в России выросли штрафы для родителе

Теперь за плохое воспитание ребёнка можно заплатить в пять раз больше: в России увеличили штрафы для родителей и опекунов. Что считается нарушением — объясняем.

Читать полностью »
За две недели до школы сделали это — ребёнок легко встал в 7 утра и не хныкал вчера в 23:05

Как вернуть ребенка к школьному расписанию, не устраивая семейный бунт? Эксперт расскажет, на что обратить внимание и как подготовить ребенка к учебному году.

Читать полностью »
Тридцать лет в морозилке — и вот что из этого выросло: редкий случай всколыхнул США вчера в 22:36

В этом уникальном случае, реальность пересекается с научной фантастикой — мальчик появился на свет из замороженного эмбриона 30-летней давности из 1994 года!

Читать полностью »
Советы психолога для тех, кто хочет выйти замуж за иностранца вчера в 22:34

Преимущества и сложности жизни с иностранцем: как построить гармоничные отношения

Как жить с иностранцем? Разбираемся, какие плюсы и минусы ждут пары с разными культурами, и что важно учитывать для успешного брака.

Читать полностью »
Bloomberg: у миллиардеров в среднем почти трое детей при падающей рождаемости в США и Европе вчера в 21:31

Дети как оружие будущего: зачем миллиардеры массово плодятся

Пока рождаемость падает, миллиардеры заводят целые династии. Почему богатые стремятся к большим семьям — и что это может значить для общества?

Читать полностью »