Топ-9 суперпродуктов в вашем рационе

Реклама якобы полезных продуктов питания засыпает нас с экранов телевизоров, рассчитывая на неподдельный интерес людей к здоровому питанию. Однако не всегда просто разобраться в этом потоке, что действительно полезно, а что является только рекламным трюком.

Линда Мило из Института пищевых технологий составила список из 9 суперпродуктов, который был опубликован в Natural News. В обязательный рацион, по мнению ученого, вошли такие продукты:
семена чиа, богатые жирными кислотами омега-3, которые также являются хорошим источником кальция, антиоксидантов, витаминов и минералов.

Льняное семя, которое содержит фитоэстрогены, улучшающие сердечно-сосудистую функцию. Семя льна может также снизить уровень холестерина в крови.

Семена подсолнечника содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, клетчатку, белок и антиоксиданты. Они также содержат фитохимические соединения, которые повышают иммунную систему и могут даже бороться с раком.

Тыквенные семечки - хороший источник белка, клетчатки и минералов, включая магний, марганец и фосфор.

Черника, как сообщает Правда.Ру, обладает эффектом антистарения и противораковыми свойствами, снижает кровяное давление, а также полезна для зрения.

Ягоды асаи, которые похожи на оливковое масло, являются очень хорошим источником антоцианов, которые обеспечивают антивоспалительный эффект.

Вишня - является мощным противовоспалительным средством.

Клюква - обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, также она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и здоровье полости рта.

Авокадо - может помочь снизить уровень холестерина в крови и поддерживать хорошее здоровье сердца.

Сноуборд на картоне: курорт

Сноуборд на картоне: курорт "Роза Хутор" провел необычную акцию

На курорте "Роза Хутор" прошла необычная экологическая акция. Знаменитые райдеры выполнили трюки на фигуре, собранной из кипы прессованного картона.

BioNTech и Pfizer завершили третий этап испытаний вакцины от COVID-19

BioNTech и Pfizer завершили третий этап испытаний вакцины от COVID-19

Специалисты Pfizer высоко оценили эффективность вакцины от COVID-19. Они считают, что после введения данного препарата риск заражения минимален.

Специалисты NASA раскрыли тайну исчезновения воды на Марсе

Специалисты NASA раскрыли тайну исчезновения воды на Марсе

Считалось, что вода попросту испарилась в космос, но геологические исследования Красной планеты показали, что это не так.

Проснувшийся в калужском заповеднике барсук попал в фотоловушку

Проснувшийся в калужском заповеднике барсук попал в фотоловушку

Исхудавшие после спячки животные выходят на поиски пищи.