Здоровый сон не превышает 8 часов

Ученые утверждают, что быть засоней, то есть спать более 8 часов сутки, как и недосыпать, страдать бессонницей, опасно для здоровья. Перебор со сном и недосып чреваты возникновением инсульта, пишет MedPulse.Ru.

Результаты многогодового исследования показали: люди, которые спят менее 6 или более 8 часов в сутки, в 4 раза чаще получают инфаркт.

Вместе с тем, ученые рассчитали идеальное количество часов отдыха для каждого возраста. Этот график поможет многим сберечь свое здоровье и позаботиться о правильном режиме для своих детей.

Больше всего спать полагается грудным малышам, не достигших 3 месяцев со дня появления на свет, им необходимо спать 14-17 часов. Младенцам от 4 до 11 месяцев - 12-15 часов. Младшим школьникам стоит спать 9-11 часов, подросткам - 8-10 часов, взрослым хватит и 7-9 часов, а пенсионерам лучше ограничиться 7-8 часами.