Маркетинговая ловушка вместо обеда: как модное очищение организма лишает тело последних сил

Популярные детокс-программы и очищающие диеты, сулящие избавление от токсинов, на деле не активируют выведение вредных веществ, а маскируются под научный подход. Биохимия организма эволюционно выстроена для автономной детоксикации: печень метаболизирует яды, почки регулируют гомеостаз крови, кишечник эвакуирует отходы, кожа испаряет летучие соединения через потовые железы. Эффект кратковременной легкости объясняется дегидратацией и опорожнением кишечника, а не сжиганием жира. Об этом сообщается на сайте NewsInfo. Ru.

Молекулярный биолог, нутрициолог, спортивный диетолог Юлия Дробышева поясняет, что краткосрочные ограничения, такие как соковые чистки или монодиеты, лишают белка, провоцируя катаболизм мышц и дисбаланс электролитов. Фруктозный пик от соков вызывает гипергликемию и гиперперстальтику, усугубляя проблемы желудочно-кишечного тракта. По словам нутрициолога, избыточное потребление жидкости усиливает диурез, вымывая калий и натрий, что чревато судорогами и аритмией.

"С точки зрения доказательной медицины это маркетинговый миф. Наш организм сам по себе это система самоочищения, за выведение токсинов отвечает группа органов: печень, почки, кишечник и кожа", — отметила молекулярный биолог, нутрициолог, спортивный диетолог Юлия Дробышева.

У людей с патологиями желчного пузыря резкие сдвиги в рационе рискуют спровоцировать колики или миграцию конкрементов. Антропологически наш вид адаптирован к стабильному питанию, а не к экстремальным голоданиям. Для истинной детоксикации достаточно гидратации, белкового баланса и отказа от алкоголя с фастфудом, подчеркивает эксперт.