Бесконечная лента — бесконечная усталость: невролог рассказал, чем опасна привычка бесконечного скроллинга

Постоянное пролистывание новостных лент способно привести к утомлению нервной системы и даже к формированию зависимости. Об этом рассказал невролог, врач, рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов в беседе с изданием Pravda.Ru.

Как бесконечный скроллинг истощает мозг

По словам специалиста, привычка непрерывно листать ленту социальных сетей не так безобидна, как кажется. Во время скроллинга внимание человека полностью погружается в поток информации, что вызывает перегрузку нервной системы и ощущение внутренней усталости.

"Когда человек бесконечно пролистывает ленту, его внимание полностью погружается в этот процесс. Энергия человека находится там, где его внимание — поэтому, отдавая его экрану, он тратит свой внутренний ресурс. Постоянное переключение фокуса на бесконечный поток информации истощает нервную систему и приводит к ощущению обесточенности. В итоге человек буквально сливает часть жизненного ресурса на пустое действие", — объяснил Орлов.

Невролог отметил, что чем больше времени человек проводит за экраном, тем выше риск нервного переутомления. Постепенно снижается концентрация внимания, появляется раздражительность и чувство опустошения.

Формирование зависимости от телефона

Если привычка к бесконечному скроллингу закрепляется, она может перерасти в психологическую зависимость. Телефон начинает выполнять роль источника кратковременного удовольствия, а его отсутствие вызывает тревогу и напряжение.

"Если человек делает это ежедневно, привычка быстро превращается в зависимость. Лишившись телефона и привычного действия, он начинает испытывать тревогу и раздражительность, как при лёгкой нервной абстиненции. Это состояние сродни другим формам зависимости — только без вещества, но с теми же психологическими механизмами. Чем чаще человек тянется к экрану, тем труднее потом самостоятельно остановиться", — пояснил врач.

Орлов подчеркнул, что такие реакции схожи с другими видами зависимого поведения, где мозг стремится к быстрой стимуляции и подкреплению удовольствия.

Как вернуть контроль над вниманием

По словам эксперта, взять под контроль цифровые привычки возможно, если осознанно ограничивать время, проведённое за гаджетами, и следить за качеством потребляемого контента. Он советует планировать периоды "информационного отдыха" и избегать хаотичного чтения новостей.

Влияние скроллинга зависит от возраста, эмоциональной устойчивости и индивидуальной восприимчивости. Чем меньше человек подвергается бессистемному потоку изображений и новостей, тем стабильнее и спокойнее работает его нервная система.