Время действительно ускоряется с возрастом — и вот почему: найти ответ помог сериал Хичкока

Кажется, что годы пролетали медленно в детстве, но с каждым десятилетием всё ускоряется — и вот уже декады кажутся мгновениями. Ученые, возможно, наконец приблизились к разгадке этого феномена. Ключ к ответу они нашли не в философии, а в мозге — и помог им старый сериал Альфреда Хичкока.

Как телешоу Хичкока помогло разгадать загадку времени

В исследовании, опубликованном в журнале Communications Biology, нейробиологи использовали обширную базу данных Кембриджского центра старения и нейронауки (Cam-CAN). 577 участников в возрасте от 18 до 88 лет когда-то смотрели фрагмент из телесериала "Альфред Хичкок представляет". Во время просмотра исследователи фиксировали активность их мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ).

Этот фрагмент был выбран не случайно: он вызывает почти одинаковые паттерны мозговой активности у самых разных зрителей, что делает его идеальным инструментом для изучения того, как мозг "разбивает" поток информации на события.

Что показал мозг

Для анализа данных ученые применили алгоритм "жадного поиска границ состояний" (GSBS). Он выявляет, когда мозг переключается из одного устойчивого состояния активности в другое, словно ставя невидимые разделители между событиями.

Выяснилось, что у пожилых людей мозг делает такие переходы значительно реже. Каждое состояние активности длится дольше, чем у молодых участников. Проще говоря, мозг стареет — и начинает воспринимать происходящее менее детально.

"Это предполагает, что более длительные нейронные состояния могут приводить к тому, что пожилые люди ощущают время как текущее быстрее", — пишут исследователи.

Эта идея перекликается с ещё аристотелевским представлением о времени: чем больше событий мы переживаем, тем дольше кажется день. Если мозг фиксирует меньше "вех", время сжимается.

Почему мозг "замедляется"

С возрастом у многих людей проявляется феномен, который учёные называют нейронной дедифференциацией. Активность разных областей мозга становится менее специфичной: те же участки, что раньше чётко реагировали на лица или звуки, начинают срабатывать и на другие раздражители.

Это "смешение ролей" делает восприятие менее детализированным. Человек не всегда чётко различает, где закончилось одно событие и началось другое. Мир становится менее насыщенным новизной — а значит, время течёт будто быстрее.

Когда гипотеза мозга — не вся правда

Однако не все согласны, что только физиология объясняет наш внутренний "ускоритель времени". Лингвист из Университета Марии Кюри-Склодовской Джоанна Шадура напоминает, что восприятие времени зависит ещё и от внутренней шкалы жизни.

"Год — это 20% жизни пятилетнего ребёнка, но всего 2% жизни пятидесятилетнего", — пояснила исследователь.

То есть мы живём в двух измерениях: внешнем — линейном, с часами и календарями, и внутреннем — логарифмическом, где каждый следующий год становится пропорционально короче.

Таким образом, ощущение "ускорения" связано не только с тем, что мозг реже регистрирует события, но и с тем, что каждая новая единица времени занимает всё меньшую долю нашей жизни.

Можно ли "замедлить" время?

Исследователи подчеркивают: несмотря на возрастные изменения, пожилые люди способны по-прежнему ощущать насыщенность времени. Для этого важно не позволять жизни стать однообразной.

"Изучение нового, путешествия и участие в непривычных занятиях могут помочь ощутить время более полно в ретроспективе. Ещё важнее — содержательные социальные взаимодействия и занятия, приносящие радость", — отметила соавтор исследования Линда Герлигс из Университета Радбауд.

Сравнение: восприятие времени у молодых и пожилых людей

Советы шаг за шагом: как замедлить субъективное время

1. Учитесь новому. Курсы, новые языки, необычные хобби стимулируют мозг и создают новые события.
2. Путешествуйте. Даже короткая поездка в незнакомое место расширяет восприятие времени.
3. Меняйте привычки. Вводите новые маршруты, рецепты, занятия — мозг любит разнообразие.
4. Общайтесь. Эмоциональные беседы и новые знакомства повышают когнитивную активность.
5. Фиксируйте воспоминания. Ведение дневника или фотоархива помогает мозгу "размечать" время событиями.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Ошибка: однообразный распорядок дня.

Последствие: субъективное ускорение времени.

Альтернатива: добавьте новизну и социальную активность.

Ошибка: отказ от обучения и интересов.

Последствие: когнитивное "замирание".

Альтернатива: изучайте, пробуйте, исследуйте.

Ошибка: полная занятость рутиной без отдыха.

Последствие: ощущение, что дни исчезают.

Альтернатива: чередуйте дела с отдыхом и моментами осознанности.

А что если мозг всё равно не успевает?

Если ощущение ускоряющегося времени сопровождается тревогой, нарушением сна или апатией, стоит обратиться к специалисту. Иногда за субъективным "ускорением" могут скрываться стресс или депрессия. Работа с психологом или нейропсихологом помогает вернуть ощущение присутствия "здесь и сейчас".

Таблица плюсов и минусов активного восприятия времени

FAQ

Почему время в детстве тянется медленно?
Потому что ребёнок сталкивается с множеством новых впечатлений. Мозг активно фиксирует каждое событие, создавая ощущение длительности.

Как сделать, чтобы годы не пролетали незаметно?
Нужно стимулировать мозг новыми задачами, путешествиями, знаниями и живыми эмоциями — это создаёт больше событий.

Может ли мозг "обмануть" время?
Да, если активно тренировать внимание, память и осознанность. Практики медитации и ведение дневника помогают ощущать время медленнее.

Мифы и правда

Миф: время объективно ускоряется с возрастом.
Правда: физически оно течёт одинаково, но мозг регистрирует меньше событий.

Миф: пожилые люди не могут изменить восприятие времени.
Правда: нейропластичность сохраняется до глубокой старости — новые впечатления способны "растянуть" время.

Миф: только стресс заставляет время лететь быстрее.
Правда: стресс влияет, но главную роль играет уменьшение новизны и однообразие.

3 интересных факта

1. Для эксперимента использовали старый чёрно-белый фрагмент Хичкока — он идеально подходит для синхронизации мозговой активности.
2. Алгоритм GSBS распознаёт переходы между состояниями активности мозга с точностью до секунд.
3. Даже восьмиминутный ролик показал, что возраст влияет на то, как мозг "размечает" поток времени.

Исторический контекст

1. Впервые идея о субъективном восприятии времени была высказана Аристотелем.
2. В XIX веке психолог Уильям Джеймс связал ускорение времени с уменьшением числа новых впечатлений.
3. Современные исследования с фМРТ подтвердили физиологическую основу этих наблюдений.

И, возможно, в этом и заключается главный урок нового исследования: ощущение полноты жизни не зависит от количества прожитых лет, а от того, насколько насыщенно мы наполняем их событиями. Чем чаще мозг удивляется новому, тем медленнее течёт наше внутреннее время — и тем дольше кажется сама жизнь.