Соцсети теряют магию: почему подростки всё чаще выбирают тишину вместо лайков

Еще несколько лет назад казалось, что социальные сети стали неотъемлемой частью жизни. Особенно активно там проводили время подростки — часами переписывались, публиковали фото и сторис, спорили в комментариях и следили за блогерами. Однако за последние два года ситуация заметно изменилась: интерес к онлайн-платформам стал снижаться, а привычки пользователей — меняться.

Онлайн — но не так часто

Исследование, проведенное международной аналитической группой, показало, что после 2022 года время, которое пользователи проводят в соцсетях, постепенно сокращается. Сейчас средний пользователь в развитых странах проводит в интернете около двух часов двадцати минут в день — на 10% меньше, чем два года назад.

Наиболее заметное падение наблюдается среди подростков и молодых взрослых — тех, кто раньше буквально "жил" в сети. Причина не только в пресыщении контентом, но и в изменении самого формата соцсетей.

Из общения в развлечения

Если раньше платформы вроде Facebook, "ВКонтакте" или Instagram создавались как место для общения, обмена мнениями и новостями, то теперь они превратились в бесконечные ленты коротких роликов, мемов и вирусных видео.

"Соцсети, созданные для общения, становятся все менее социальными", — отмечают исследователи.

Мессенджеры, наоборот, взяли на себя роль тех самых "социальных" инструментов. Люди все чаще общаются в закрытых чатах, используют Telegram-каналы и небольшие сообщества вместо открытых лент новостей.

Такая смена акцентов делает общение более личным, но одновременно лишает пользователей привычного ощущения причастности к большой онлайн-аудитории.

Почему интерес к соцсетям падает

Психологи и социологи называют сразу несколько причин снижения интереса подростков к соцсетям:

1. Информационная усталость. Поток контента стал чрезмерным, а внимание — рассеянным. Постоянная смена коротких видео и новостей приводит к переутомлению.

2. Рост тревожности. Негативные комментарии, сравнение себя с другими и кибербуллинг заставляют многих ограничивать присутствие онлайн.

3. Поиск "реальной жизни". Молодежь все чаще предпочитает офлайн-встречи, спорт, путешествия и волонтерские проекты.

4. Новые технологии. Искусственный интеллект теперь генерирует огромную часть контента. Многие подростки считают такой контент бездушным и однообразным.

В результате соцсети, которые задумывались как место общения, превращаются в поток видео, где человеческое взаимодействие отходит на второй план.

Сравнение активности по регионам

Советы: как использовать соцсети с пользой

Чтобы сохранить баланс и не попасть в зависимость, стоит придерживаться простых правил:

1. Ограничить экранное время. Настройте таймер на смартфоне или используйте приложения контроля активности.

2. Фильтруйте подписки. Оставьте только те аккаунты, которые реально вдохновляют и несут пользу.

3. Не начинайте день с ленты. Лучше выделить первые полчаса после пробуждения на зарядку, прогулку или завтрак.

4. Общайтесь вживую. Реальные разговоры приносят больше эмоций, чем переписка.

5. Делайте цифровые паузы. Один день в неделю без соцсетей помогает перезагрузиться.

Ошибки, которых стоит избегать

• Ошибка: скроллить ленту перед сном.
  Последствие: ухудшение сна и концентрации.
  Альтернатива: читать бумажную книгу или слушать подкаст.

• Ошибка: верить всему, что публикуют блогеры.
  Последствие: формирование ложных установок и зависимость от чужого мнения.
  Альтернатива: подписка на научно-популярные или образовательные каналы.

• Ошибка: воспринимать лайки как меру самооценки.
  Последствие: рост тревожности и чувство неполноценности.
  Альтернатива: сосредоточьтесь на реальных достижениях.

А что если соцсети исчезнут?

Такой сценарий кажется фантастическим, но он показывает, как сильно общество привыкло к цифровому присутствию. Если бы Instagram, TikTok и другие платформы исчезли, люди, вероятно, вернулись бы к живому общению, форумам и тематическим сообществам.

Для подростков это могло бы стать возможностью развивать навыки коммуникации, участвовать в офлайн-мероприятиях и больше времени проводить на свежем воздухе.

Плюсы и минусы современного формата соцсетей

FAQ

Как понять, что ребенок зависим от соцсетей?
Если подросток раздражается при попытке ограничить доступ к телефону, теряет интерес к хобби и плохо спит — это тревожный сигнал.

Сколько времени безопасно проводить онлайн?
Психологи рекомендуют не более двух часов в день, включая мессенджеры.

Что лучше для общения — мессенджеры или соцсети?
Мессенджеры безопаснее и способствуют реальным разговорам, тогда как соцсети часто подталкивают к показной активности.

Мифы и правда

• Миф: чем больше друзей в соцсетях, тем выше уровень общения.
  Правда: качество контактов важнее количества.

• Миф: подростки уходят из соцсетей навсегда.
  Правда: они просто меняют формат — переходят в чаты и локальные платформы.

• Миф: короткие видео развивают мышление.
  Правда: они тренируют поверхностное восприятие и мешают концентрации.

Сон и психология

Исследования показывают, что постоянное потребление коротких видео снижает способность мозга к длительной концентрации. А привычка смотреть ленту перед сном мешает выработке мелатонина, нарушая цикл сна. Родителям стоит обращать внимание на эти сигналы и мягко корректировать режим подростков.

Интересные факты

• В среднем пользователь TikTok заходит в приложение более 15 раз в день.
• 60% контента в популярных соцсетях уже создается при помощи искусственного интеллекта.
• Молодежь чаще удаляет старые посты, чтобы "начать с чистого листа" — это стало новой формой цифровой гигиены.

Исторический контекст

Еще в начале 2010-х соцсети воспринимались как революция общения. Люди впервые получили возможность делиться личной жизнью с тысячами незнакомцев. Но за 15 лет формат изменился: фотоальбомы превратились в сторис, форумы — в чаты, а длинные тексты уступили место коротким роликам.

Сегодня пользователи, уставшие от информационного шума, начинают искать тишину и осознанность. Возможно, именно это станет новой фазой эволюции цифрового мира.