Половина беременных сталкивается с деликатной проблемой, о которой не принято говорить

Беременность — удивительное время, когда организм женщины перестраивается для вынашивания ребёнка. Но вместе с радостью будущего материнства приходят и новые испытания. Одним из самых неприятных, но при этом частых симптомов становится недержание мочи. Несмотря на распространённость, говорить об этом принято редко, а многие женщины стесняются даже признаться врачу. Между тем врачи отмечают: почти каждая вторая беременная хотя бы раз сталкивается с этой проблемой, а в третьем триместре её испытывают до 70% будущих мам.

Почему возникает недержание мочи при беременности

Существует несколько основных причин, из-за которых контроль над мочевым пузырём становится сложным:

• гормональные перестройки. Под действием прогестерона и других гормонов расслабляются мышцы, включая сфинктер уретры;

• рост матки. Она давит на мочевой пузырь, уменьшая его объём и повышая чувствительность;

• нагрузка на тазовое дно. При недостаточном тонусе мышц, особенно у женщин после предыдущих родов, риск недержания возрастает.

Когда чаще всего появляются симптомы

Недержание может проявиться на любом этапе, но наиболее ярко оно выражено в конце беременности.

• В первом триместре чаще наблюдается учащённое мочеиспускание, утечки — редкость.

• Во втором — некоторым становится легче, но не всем.

• В третьем — симптом достигает пика: матка увеличена, головка плода давит на мочевой пузырь.

Кто в группе риска

Вероятность столкнуться с недержанием выше, если:

• беременность многоплодная или плод крупный;

• у женщины был лишний вес;

• в прошлом были травмы тазового дна;

• есть хронический кашель или запоры;

• возраст матери больше 35 лет, а беременность первая.

Можно ли подготовиться заранее

Да, и это значительно снижает риск.

"Работа с мышцами тазового дна в идеале должна начинаться до беременности или в первом триместре. Но самостоятельные упражнения без понимания анатомии могут быть неэффективны, а иногда и вредны. Лучшее решение — занятия с тазовым реабилитологом", — отметила специалист Юлия Агаханова.

Как лечат недержание мочи во время беременности

Врачи подчеркивают: симптом нельзя игнорировать, даже если он кажется незначительным.

Что может помочь:

• правильный питьевой режим: достаточно жидкости, но без чрезмерности, минимум кофе и газировок;

• регулярное мочеиспускание, без перенаполнения пузыря и без излишней "перестраховки";

• работа с дыханием и осанкой — они снижают давление на таз;

• физическая активность: йога для беременных, аквагимнастика, прогулки;

• индивидуальная терапия с физиотерапевтом или реабилитологом.

Что будет после родов

Чаще всего проблема исчезает в первые недели после рождения ребёнка. Однако если симптомы сохраняются дольше двух-трёх месяцев, стоит обратиться к врачу.

"Если через два-три месяца после родов утечки сохраняются, появляется чувство тяжести или "выпадения", обязательно обратитесь к врачу и реабилитологу. Забота о себе — это зрелая осознанность, которая помогает чувствовать себя уверенно даже во время больших перемен тела", — пояснила Юлия Агаханова.

Плюсы и минусы