Фасолада
Фасолада
Маргарита Морозова Опубликована вчера в 19:53

Секрет густого супа из фасоли: почему фасолада считается национальным блюдом Греции

Врачи отмечают пользу фасолады для сердца и пищеварения

Фасолада — один из тех супов, которые одинаково любимы в разных уголках Греции. Его история уходит вглубь веков: белая фасоль, простые овощи и оливковое масло делали блюдо доступным каждому, будь то крестьянин или житель большого города. Не случайно фасоладу часто называют "национальным супом" — она неизменно появляется на столах и зимой, когда хочется согреться, и летом, когда свежая зелень делает её особенно лёгкой.

Классический рецепт

  • белая фасоль (сухая) — 300 г
  • морковь — 2 шт.
  • лук — 2 шт.
  • сельдерей (стебли) — 2 шт.
  • чеснок — 3 зубчика
  • помидоры или томаты в собственном соку — 400 г
  • лавровый лист — 2 шт.
  • оливковое масло — 4 ст. л.
  • свежая петрушка — пучок
  • соль и перец по вкусу

Шаги приготовления

  1. Подготовка фасоли. Сухую фасоль заливают холодной водой на ночь. Утром воду сливают и промывают зёрна.
  2. Основной отвар. В кастрюлю наливают около 2 литров воды, доводят до кипения и отваривают фасоль примерно 40 минут, снимая пену.
  3. Овощи. Морковь нарезают кружочками, лук — кубиками, сельдерей — кусочками. Всё обжаривают на оливковом масле вместе с чесноком до мягкости.
  4. Соединение ингредиентов. Овощи добавляют к фасоли, кладут лавровый лист и вливают томаты. Варят ещё полчаса до готовности фасоли.
  5. Финал. Суп солят, перчат, посыпают свежей петрушкой и добавляют немного оливкового масла.

Полезные советы

  • Если хочется, чтобы суп получился более густым, часть фасоли можно размять прямо в кастрюле.
  • Небольшая порция лимонного сока перед подачей сделает вкус ярче.
  • В пост фасолада заменит полноценное блюдо, а в остальные дни прекрасно сочетается с хлебом, лепёшками или сыром.

Этот греческий суп — пример того, как простые продукты могут превратиться в универсальное блюдо, которое одинаково вкусно в любое время года.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Врач-диетолог: оленина — источник полезных веществ в жарком по-мансийски сегодня в 0:31

Секреты Севера в одной кастрюле: как приготовить жаркое, которое изменит представления о мясе

Погрузитесь в атмосферу мансийской кухни с этим сытным и ароматным жарким из оленины, которое идеально подойдёт для зимнего ужина.

Читать полностью »
Нутрициолог назвал пшённую кашу с кедровыми орехами источником белка и витаминов вчера в 23:53

Пшёнка с кедровыми орехами — завтрак, который хранит секрет сибирских долгожителей

Согревающая и питательная каша с кедровыми орешками. Узнайте, как приготовить её дома и сделать полезной в любое время года.

Читать полностью »
Кулинарный эксперт назвал пшённую кашу с тыквой традиционным завтраком русской кухни вчера в 22:44

Пшёнка с тыквой: традиция, которая переживает модное возрождение в здоровом питании

Нежная пшённая каша с тыквой — блюдо, которое дарит уют и тепло. Узнайте, как приготовить её в разное время года с интересными акцентами.

Читать полностью »
Шеф-повара отмечают, что лукумадес легко приготовить дома по классическому рецепту вчера в 21:30

Лукумадес: маленький секрет, который превращает пончики в гастрономический шедевр

Нежные греческие пончики с мёдом и орехами. Узнайте, как приготовить лукумадес дома и придать десерту сезонное настроение.

Читать полностью »
Историки кухни: долма остаётся традиционным блюдом Кавказа, Греции и Ближнего Востока вчера в 20:11

Долма с рисом: секрет начинки, которая всегда получается сочной

Легендарное блюдо восточной кухни в постном варианте. Узнайте, как приготовить долму с рисом и виноградными листьями в любое время года.

Читать полностью »
Диетологи считают безалкогольный глинтвейн полезной альтернативой традиционному напитку вчера в 18:39

Глинтвейн без вина, который получается вкуснее классики — весь секрет в деталях

Безалкогольный глинтвейн — альтернатива классике, которая сохраняет аромат специй и уют зимнего напитка, но подходит всей семье.

Читать полностью »
Нутрициологи считают творожную запеканку источником белка и кальция вчера в 17:24

Запеканка с изюмом: почему этот сладость остаётся главным десертом семейной кухни

Творожная запеканка с изюмом — десерт, который возвращает вкус детства. Нежная, ароматная и универсальная, она хороша в любое время года.

Читать полностью »
Пекари подчеркивают, что оладьи на кефире отличаются пышностью и нежной текстурой вчера в 16:11

Оладьи, которые всегда получаются мягкими: раскрываем секрет теста

Пышные и нежные оладьи на кефире — рецепт, который всегда удаётся. Универсальное блюдо для завтрака или ужина в любое время года.

Читать полностью »