Фасолада
Фасолада
Маргарита Морозова Опубликована 06.09.2025 в 19:53

Секрет густого супа из фасоли: почему фасолада считается национальным блюдом Греции

Врачи отмечают пользу фасолады для сердца и пищеварения

Фасолада — один из тех супов, которые одинаково любимы в разных уголках Греции. Его история уходит вглубь веков: белая фасоль, простые овощи и оливковое масло делали блюдо доступным каждому, будь то крестьянин или житель большого города. Не случайно фасоладу часто называют "национальным супом" — она неизменно появляется на столах и зимой, когда хочется согреться, и летом, когда свежая зелень делает её особенно лёгкой.

Классический рецепт

  • белая фасоль (сухая) — 300 г
  • морковь — 2 шт.
  • лук — 2 шт.
  • сельдерей (стебли) — 2 шт.
  • чеснок — 3 зубчика
  • помидоры или томаты в собственном соку — 400 г
  • лавровый лист — 2 шт.
  • оливковое масло — 4 ст. л.
  • свежая петрушка — пучок
  • соль и перец по вкусу

Шаги приготовления

  1. Подготовка фасоли. Сухую фасоль заливают холодной водой на ночь. Утром воду сливают и промывают зёрна.
  2. Основной отвар. В кастрюлю наливают около 2 литров воды, доводят до кипения и отваривают фасоль примерно 40 минут, снимая пену.
  3. Овощи. Морковь нарезают кружочками, лук — кубиками, сельдерей — кусочками. Всё обжаривают на оливковом масле вместе с чесноком до мягкости.
  4. Соединение ингредиентов. Овощи добавляют к фасоли, кладут лавровый лист и вливают томаты. Варят ещё полчаса до готовности фасоли.
  5. Финал. Суп солят, перчат, посыпают свежей петрушкой и добавляют немного оливкового масла.

Полезные советы

  • Если хочется, чтобы суп получился более густым, часть фасоли можно размять прямо в кастрюле.
  • Небольшая порция лимонного сока перед подачей сделает вкус ярче.
  • В пост фасолада заменит полноценное блюдо, а в остальные дни прекрасно сочетается с хлебом, лепёшками или сыром.

Этот греческий суп — пример того, как простые продукты могут превратиться в универсальное блюдо, которое одинаково вкусно в любое время года.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »