Сувлаки — мясо на шпажках
Сувлаки — мясо на шпажках
Маргарита Морозова Опубликована 06.09.2025 в 2:51

Сувлаки: секрет блюда, которое любят и в Греции, и за её пределами

Нутрициологи считают сувлаки сбалансированным блюдом с белком и овощами

Сувлаки — одно из самых узнаваемых блюд греческой кухни, символ дружеских встреч и летних вечеров. Суть проста: мясо в ароматном маринаде нанизывают на шпажки и готовят на открытом огне или гриле. Несмотря на простоту, результат получается ярким: мясо сохраняет сочность, а специи и лимон придают ему средиземноморский характер.

Эта еда не ограничена сезоном. Зимой сувлаки легко приготовить дома на сковороде-гриль или в духовке, а летом они становятся главным блюдом пикников и встреч на свежем воздухе.

Ингредиенты (на 4 порции)

Для мяса

  • свинина, курица или баранина — 600 г
  • лимон — 1 шт.
  • оливковое масло — 3 ст. ложки
  • чеснок — 3 зубчика
  • орегано и тимьян — по 1 ч. ложке
  • соль, перец — по вкусу

Для подачи

  • лаваш или питы — 4 шт.
  • свежие овощи (помидоры, огурцы, лук) — по вкусу
  • соус дзадзики или сметанный — 150 г

Пошаговый рецепт

  1. Нарезка мяса. Куски должны быть небольшими, примерно по 3 см.
  2. Маринад. Смешайте масло, лимонный сок, чеснок, травы, соль и перец. Оставьте мясо в маринаде минимум на час (лучше на ночь).
  3. Подготовка шпажек. Деревянные шпажки замочите в воде на 20 минут.
  4. Сборка. Нанизывайте мясо, при желании добавляя ломтики лука или перца.
  5. Жарка. Готовьте на гриле, сковороде-гриль или в духовке, переворачивая для равномерной румяной корочки.
  6. Подача. Сувлаки подают в лаваше или пите с овощами и соусом.

Полезные советы

  • Для мягкости мяса используйте маринад с йогуртом.
  • Более лёгкий вариант получится из куриной грудки.
  • Вегетарианская альтернатива — халлуми или овощи на шпажках.

Сувлаки — это не просто еда, а способ собрать друзей за одним столом и почувствовать атмосферу Средиземноморья где угодно.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Ужин, ради которого можно выключить телефон: вкус, который требует тишины сегодня в 12:55

Осеннее ризотто с уткой и грибами — сытное, ароматное и уютное блюдо, в котором сливочная текстура риса соединяется с благородным вкусом утки и лесными нотами грибов.

Читать полностью »
Как сварить прозрачный, наваристый бульон из утки — без лишней возни сегодня в 12:06

Суп с уткой и лапшой — уютное, сытное и ароматное блюдо для холодного сезона. Простой рецепт с насыщенным вкусом и атмосферой домашнего тепла.

Читать полностью »
Как приготовить ресторанный салат дома — просто, быстро и без лишней возни сегодня в 11:50

Тёплый салат с уткой, клюквой и орехами — гастрономическое воплощение осени. Сладость мёда, кислинка ягод и сочность утки создают вкус, к которому хочется возвращаться.

Читать полностью »
Осенний перекус, который заменит шоколад: тёплый ореховый вкус и никакого сахара сегодня в 10:27

Домашние конфеты из нута и арахисовой пасты — мягкие, питательные и без сахара. Согревающий десерт, который заряжает энергией и возвращает уют.

Читать полностью »
Баунти без сахара и химии: домашний вариант, который вкуснее оригинала сегодня в 9:22

Домашние кокосовые "Баунти" — нежные, шоколадные и без сахара. Простые ингредиенты, быстрый рецепт и вкус, который не уступает оригиналу.

Читать полностью »
Домашние конфеты, которые можно даже на диете: рецепт без обмана сегодня в 8:15

Натуральные конфеты с финиками и кокосом — тёплая сладость без сахара. Мягкие, ароматные и полезные — идеальный десерт для холодного сезона.

Читать полностью »
Натуральная карамель за 20 минут: рецепт, который заменит фабричные сладости сегодня в 7:03

Домашние карамельные ириски без сахара — тягучие, сливочные и безопасные. Вкус детства в новом исполнении — без вреда, но с тем же уютом.

Читать полностью »
Паста, которая доказывает: вяленые томаты вкуснее любых свежих сегодня в 6:56

Паста с вялеными томатами и сливочным соусом — рецепт, где простота встречается с изысканностью. Быстро, ароматно и с тёплым привкусом лета.

Читать полностью »