Хрустящие хлебцы с хумусом
Хрустящие хлебцы с хумусом
Маргарита Морозова Опубликована сегодня в 13:06

Хумус с зирой, который пахнет Востоком: густая паста с шелковистой текстурой

Шеф-повара рекомендовали хумус с зирой и оливковым маслом для семейного стола

Хумус с зирой — густая, шелковистая паста из нута с тёплым восточным ароматом. Он хорош круглый год: летом — с хрустящими овощами и лавашем на пикнике, осенью — с печёной тыквой, зимой — с тёплой питой и супом, весной — с зеленью и лимонной цедрой. Ниже — пошаговая технология с пояснениями "почему так", чтобы дома стабильно получался ресторанный результат и блюдо заходило всей семье.

Ингредиенты на 6-8 порций (миска ~600 г)

  • нут сухой — 250 г (или 2 банки варёного, по 400 г)
  • сода пищевая — 1 ч. л. для замачивания (если нут сухой)
  • тахини (кунжутная паста) — 120-150 г
  • лимонный сок — 3-4 ст. л.
  • чеснок — 1-2 зубчика
  • зира (кумин) молотая — 1 ч. л. (и ещё щепоть на подачу)
  • оливковое масло extra virgin — 2-3 ст. л. + для подачи
  • холодная вода/лед — 80-150 мл по консистенции
  • соль — по вкусу
  • для подачи по сезону: сладкая паприка, зелень, огурцы/помидоры/редис, печёная тыква/свёкла, кедровые орешки

Пошаговый рецепт

1. Замачивание и варка нута

Промойте нут, залейте холодной водой 1:4 с 1 ч. л. соды, оставьте на 8-12 часов. Сода размягчает оболочку, ускоряя варку. Слейте, промойте, залейте свежей водой, доведите до кипения, снимите пену. Варите на малом огне 45-70 минут до мягкости "как картофель для пюре". Посолите в конце. Слейте, оставив 0,5 стакана отвара — пригодится для консистенции. Если используете консервированный нут, слейте и промойте, отвар заменит ледяная вода.

2. Раскройте зиру

Сухую сковороду разогрейте, всыпьте зиру и прогрейте 30-40 секунд до яркого аромата. Измельчите в ступке/мельничке. Так специя отдаст тепло и ореховые ноты, не горчит.

3. Эмульсия тахини

В чаше блендера соедините тахини, лимонный сок, щепоть соли и 2-3 ст. л. ледяной воды. Взбейте до светлой густой эмульсии — база для кремовой текстуры. Если масса густая как майонез — идём верно.

4. Основное измельчение

Добавьте тёплый нут (оставьте пару ложек для украшения), чеснок, зиру, 2 ст. л. масла. Включите блендер и понемногу подливайте холодную воду или тёплую аквафабу до состояния гладкого крема. Пробуйте на соль и лимон — хумус должен быть чуть ярче "как сам по себе", после остывания вкус смягчится.

5. Отдых и подача

Переложите в контейнер, накройте плёнкой "в контакт" и охладите минимум 30 минут — вкус стабилизируется. Для подачи сделайте ложкой "воронку", полейте маслом, присыпьте зирой/паприкой, добавьте целые зёрна нута и зелень. Подавайте с питой, лавашем или овощами.

Вопросы текстуры и вкуса

  • Слишком густо: добавьте ледяной воды/аквафабы, взбивая дольше.
  • Жидко: вмешайте ещё тахини или горсть тёплого нута, пробейте.
  • Горчинка: была пережжённая специя — прогревайте зиру мягко; балансируйте лимоном.
  • "Песок" на языке: нут недоварен или блендер работал мало — доведите до полной мягкости и увеличьте время взбивания.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Диетологи рассказали, как адаптировать картофельную запеканку под сезонные продукты сегодня в 8:15

Картофельная запеканка, которая прячет в себе секрет огуречного рассола

Картофельная запеканка с солёным огурцом, сыром и овощами держит хруст и остаётся нежной внутри благодаря одному простому приёму. Пошаговый рецепт и сезонные замены.

Читать полностью »
Шеф-повара назвали рецепт итальянского салата с ветчиной, сыром и овощами сегодня в 7:06

Солёная ветчина и сладкие овощи: вкусовой баланс, который работает всегда

Итальянский салат с ветчиной, сыром и овощами собирается за минуты и держит хруст, если сделать один простой шаг. Пошаговый рецепт, сезонные замены и идеальная заправка.

Читать полностью »
Кулинарные эксперты объяснили технологию приготовления пышных банановых панкейков сегодня в 6:56

Золотистая стопка панкейков — лучший способ начать утро без стресса

Банановые панкейки получаются пышными и ароматными, если вовремя сделать один простой шаг. Разбираем точные пропорции, тайминги и сезонные варианты без лишней суеты.

Читать полностью »
Кондитеры рекомендовали сезонные варианты приготовления маффинов с шоколадом сегодня в 5:46

Тёплый маффин с растопленным шоколадом — вкус, который заставляет улыбаться

Маффины с шоколадом поднимаются куполами и остаются влажными, если на старте сделать один простой шаг. Разобрали точные пропорции, тайминги и сезонные варианты.

Читать полностью »
Эксперты по питанию представили сезонные варианты приготовления томатного супа с морепродуктами сегодня в 4:37

Тарелка супа, пахнущая морем: вкус, который переносит к побережью без отпуска

Томатный суп из морепродуктов получается густым и ярким, если вовремя сделать один шаг. Пошаговый рецепт, сезонные замены и приём, который сохраняет нежность рыбы.

Читать полностью »
Шеф-повара рекомендовали рецепт куриного супа с вермишелью для семейного обеда сегодня в 3:48

Куриный суп, который согревает лучше пледа: секрет в простых деталях

Куриный суп по-домашнему получается прозрачным и ароматным, если на старте сделать одну простую вещь. Пошаговый рецепт с сезонными вариантами и рабочими лайфхаками.

Читать полностью »
Шеф-повара назвали пошаговый рецепт курицы в кисло-сладком соусе по-китайски сегодня в 2:59

Обычные овощи и кусочек курицы — а результат как из меню дорогого ресторана

Курица в кисло-сладком соусе по-китайски готовится легко, но есть секрет, который превращает простое филе в ресторанное блюдо с ярким вкусом.

Читать полностью »
Диетологи назвали огуречно-помидорный салат со сметаной классическим блюдом для летнего рациона сегодня в 1:00

Хруст огурца и сладость томата — классика, которая одинаково вкусна и летом, и зимой

Лёгкий и свежий салат из огурцов и помидоров со сметаной — классика, которая остаётся любимой в любое время года. Узнайте секреты идеального вкуса.

Читать полностью »

Новости

Профессор Раиса Чилова: ожирение снижает вероятность зачатия и повышает риск осложнений беременности

Кулинарные эксперты объяснили технологию приготовления салата с курицей и йогуртовой заправкой

Эксперты: контраст оправы и линз стал ключевой тенденцией в моде на очки

Центр Гамалеи сообщил о создании вакцины от лихорадки чикунгунья — впереди клинические испытания

Жительница Таиланда после поездки в Россию назвала пять вещей, которые её больше всего удивили — Дзен

Эксперты: растительные масла укрепляют защитный барьер кожи и снижают сухость

Лингвисты о прозвищах в старой России: кого женщины называли подовинником и обабком

РБК: эксперты назвали 5 способов вложить 100 тысяч рублей осенью 2025 года с учётом снижения ставки