Хрустящие хлебцы с хумусом
Хрустящие хлебцы с хумусом
Маргарита Морозова Опубликована 31.08.2025 в 13:06

Хумус с зирой, который пахнет Востоком: густая паста с шелковистой текстурой

Шеф-повара рекомендовали хумус с зирой и оливковым маслом для семейного стола

Хумус с зирой — густая, шелковистая паста из нута с тёплым восточным ароматом. Он хорош круглый год: летом — с хрустящими овощами и лавашем на пикнике, осенью — с печёной тыквой, зимой — с тёплой питой и супом, весной — с зеленью и лимонной цедрой. Ниже — пошаговая технология с пояснениями "почему так", чтобы дома стабильно получался ресторанный результат и блюдо заходило всей семье.

Ингредиенты на 6-8 порций (миска ~600 г)

  • нут сухой — 250 г (или 2 банки варёного, по 400 г)
  • сода пищевая — 1 ч. л. для замачивания (если нут сухой)
  • тахини (кунжутная паста) — 120-150 г
  • лимонный сок — 3-4 ст. л.
  • чеснок — 1-2 зубчика
  • зира (кумин) молотая — 1 ч. л. (и ещё щепоть на подачу)
  • оливковое масло extra virgin — 2-3 ст. л. + для подачи
  • холодная вода/лед — 80-150 мл по консистенции
  • соль — по вкусу
  • для подачи по сезону: сладкая паприка, зелень, огурцы/помидоры/редис, печёная тыква/свёкла, кедровые орешки

Пошаговый рецепт

1. Замачивание и варка нута

Промойте нут, залейте холодной водой 1:4 с 1 ч. л. соды, оставьте на 8-12 часов. Сода размягчает оболочку, ускоряя варку. Слейте, промойте, залейте свежей водой, доведите до кипения, снимите пену. Варите на малом огне 45-70 минут до мягкости "как картофель для пюре". Посолите в конце. Слейте, оставив 0,5 стакана отвара — пригодится для консистенции. Если используете консервированный нут, слейте и промойте, отвар заменит ледяная вода.

2. Раскройте зиру

Сухую сковороду разогрейте, всыпьте зиру и прогрейте 30-40 секунд до яркого аромата. Измельчите в ступке/мельничке. Так специя отдаст тепло и ореховые ноты, не горчит.

3. Эмульсия тахини

В чаше блендера соедините тахини, лимонный сок, щепоть соли и 2-3 ст. л. ледяной воды. Взбейте до светлой густой эмульсии — база для кремовой текстуры. Если масса густая как майонез — идём верно.

4. Основное измельчение

Добавьте тёплый нут (оставьте пару ложек для украшения), чеснок, зиру, 2 ст. л. масла. Включите блендер и понемногу подливайте холодную воду или тёплую аквафабу до состояния гладкого крема. Пробуйте на соль и лимон — хумус должен быть чуть ярче "как сам по себе", после остывания вкус смягчится.

5. Отдых и подача

Переложите в контейнер, накройте плёнкой "в контакт" и охладите минимум 30 минут — вкус стабилизируется. Для подачи сделайте ложкой "воронку", полейте маслом, присыпьте зирой/паприкой, добавьте целые зёрна нута и зелень. Подавайте с питой, лавашем или овощами.

Вопросы текстуры и вкуса

  • Слишком густо: добавьте ледяной воды/аквафабы, взбивая дольше.
  • Жидко: вмешайте ещё тахини или горсть тёплого нута, пробейте.
  • Горчинка: была пережжённая специя — прогревайте зиру мягко; балансируйте лимоном.
  • "Песок" на языке: нут недоварен или блендер работал мало — доведите до полной мягкости и увеличьте время взбивания.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Осенний перекус, который заменит шоколад: тёплый ореховый вкус и никакого сахара сегодня в 10:27

Домашние конфеты из нута и арахисовой пасты — мягкие, питательные и без сахара. Согревающий десерт, который заряжает энергией и возвращает уют.

Читать полностью »
Баунти без сахара и химии: домашний вариант, который вкуснее оригинала сегодня в 9:22

Домашние кокосовые "Баунти" — нежные, шоколадные и без сахара. Простые ингредиенты, быстрый рецепт и вкус, который не уступает оригиналу.

Читать полностью »
Домашние конфеты, которые можно даже на диете: рецепт без обмана сегодня в 8:15

Натуральные конфеты с финиками и кокосом — тёплая сладость без сахара. Мягкие, ароматные и полезные — идеальный десерт для холодного сезона.

Читать полностью »
Натуральная карамель за 20 минут: рецепт, который заменит фабричные сладости сегодня в 7:03

Домашние карамельные ириски без сахара — тягучие, сливочные и безопасные. Вкус детства в новом исполнении — без вреда, но с тем же уютом.

Читать полностью »
Паста, которая доказывает: вяленые томаты вкуснее любых свежих сегодня в 6:56

Паста с вялеными томатами и сливочным соусом — рецепт, где простота встречается с изысканностью. Быстро, ароматно и с тёплым привкусом лета.

Читать полностью »
Без редких ингредиентов и сложных техник — десерт, проверенный поколениями сегодня в 5:50

Медовик с орехами — классика, которая никогда не устаревает. Мёд, сметана и жареные орехи создают вкус уюта и сладость воспоминаний.

Читать полностью »
Когда листья падают, а дом пахнет специями — самое время для этого блюда сегодня в 4:42

Тёплый салат с курицей и тыквой — блюдо, которое пахнет осенью. Мягкая сладость, орехи и пряности превращают обычный ужин в уютный ритуал.

Читать полностью »
Тёплый рецепт на холодный вечер: готовится 15 минут, а согревает на часы сегодня в 3:36

Напиток, который пахнет зимой и праздником: глинтвейн с апельсином и гвоздикой — способ согреться красиво, мягко и со вкусом.

Читать полностью »