шакшука
шакшука
Маргарита Морозова Опубликована 31.08.2025 в 11:48

Шакшука, которая собирает семью у плиты: густой томатный соус и текучий желток

Эксперты по питанию назвали ошибки, которых стоит избегать при приготовлении шакшуки

Израильская шакшука — завтрак, который собирает всю кухню вокруг одной сковороды. Яйца томятся в густом соусе из томатов, перца и специй, а результат зависит от пары простых действий: правильной "зажарки" и точного тайминга желтка. Летом шакшука яркая и травяная, зимой — уютная и пряная. Ниже — пошаговый рецепт с логикой каждого шага, чтобы блюдо стабильно удавалось дома и выглядело как в кафе.

Ингредиенты на 2-3 порции

  • яйца — 4-5 шт.
  • томаты спелые — 500-600 г (или томаты в собственном соку — 400 г)
  • сладкий перец — 1 шт.
  • лук — 1 шт., чеснок — 2-3 зубчика
  • томатная паста — 1 ст. л.
  • паприка сладкая — 1 ч. л., зира — 0,5 ч. л., хлопья чили — по вкусу
  • оливковое масло — 2-3 ст. л.
  • соль, чёрный перец — по вкусу
  • зелень (кинза/петрушка), ломтики хлеба/лаваш — для подачи

Ключ к вкусу — медленное уваривание соуса до "джема". Яйца добавляют только в готовую густую основу.

Пошаговый рецепт

1. Подготовьте томаты

Свежие томаты надрежьте крест-накрест, обдайте кипятком, снимите кожицу и крупно порубите. Консервированные томаты разомните вилкой вместе с соком.

2. Ароматная база

В широкой сковороде с толстым дном разогрейте масло. На среднем огне 5-6 минут томите лук и перец до мягкости и сладости. Добавьте чеснок на 30 секунд, затем паприку и зиру — прогрейте специи, чтобы раскрыть аромат. Вмешайте томатную пасту и прогрейте ещё минуту — уйдёт "сырость".

3. Соус "как варенье"

Выложите томаты, щепоть чили, посолите. Готовьте на среднем огне 10-15 минут, пока масса не станет густой и блестящей, а ложка не оставляет дорожку. Попробуйте: балансируйте соль и остроту, при кислотности добавьте щепотку сахара.

4. Яйца — в самый конец

Лопаткой сделайте в соусе небольшие "гнёзда", аккуратно вбейте яйца. Накройте крышкой и готовьте 3-5 минут при малом огне: белок должен схватиться, желток остаться текучим. Любите плотнее — держите дольше на минуту-две.

5. Подача

Снимите с огня, посыпьте зеленью, свежемолотым перцем. Подавайте прямо со сковороды с поджаренным хлебом — им удобно зачерпывать соус и желток.

Частые ошибки и как их избежать

  • Водянистый соус - недоварили: держите на огне до густоты "джема".
  • Жёсткие яйца - передержали под крышкой: проверяйте желток раньше.
  • Горчит - пережгли специи: прогрев не дольше 30-40 секунд.
  • Пресно - не хватило кислоты/соли: томаты бывают разными, пробуйте и правьте в конце.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »