утро
утро
Камила Воробьёва Опубликована сегодня в 14:21

Утренний свет лечит лучше кремов: что даёт первый час после пробуждения

Эксперты: ранний подъём укрепляет биоритмы и повышает качество сна

Конец августа — время, когда летний ритм остался позади, но осень ещё не вступила в свои права. Нежное утро приоткрывает дверь к новому дню, а ранний подъём превращается в ритуал, влияющий не только на продуктивность, но и на ощущение красоты. Современные исследования раскрывают, как утренние часы становятся секретом сияния, уверенности и здорового внешнего вида.

Ранний подъём как антидепрессант

Исследование с участием почти 840 000 человек показало, что те, кто спит и просыпается на час раньше, имеют на 23 % меньше рисков развития депрессии. Это особенно важно, ведь улучшенное настроение напрямую отражается на лице — взгляд становится ярче, а кожа — более живой.

Утреннее солнце — заряд для кожи

32 000 женщин, которые просыпались рано и подвергались воздействию утреннего света, отмечали снижение стресса, меньше потраченных нервов и видимое улучшение кожи. Меньше тёмных кругов, отёков и более гладкий тон лица — естественный бонус от солнечных утренних минут.

Время для ухода и энергии

Просыпаясь раньше, мы не торопимся: есть время на полноценные процедуры — увлажнение, защита от солнца, завтрак. Это делает утро красивым и продуманным. Кроме того, ранний подъём приводит к более регулярному режиму сна, что укрепляет биоритмы и улучшает качество восстановления — а значит, и внешний вид.

Здоровье, продуктивность, стройность

У людей, которые встают раньше, наблюдаются более здоровые пищевые привычки, стабильный метаболизм, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа. Это крепкий фундамент красоты — изнутри и снаружи.

Почему конец августа — лучшее время начать

Летняя суета уходит, и есть возможность внедрить утреннюю привычку. Тёплый воздух и первые лучи солнца создают атмосферу спокойствия и вдохновения. Утренний ритм помогает сделать день красивее — наполненным светом и вниманием к себе.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Эксперты: растительные масла укрепляют защитный барьер кожи и снижают сухость сегодня в 16:28

Эстетика ухода: почему масло работает глубже любого крема

Конец лета — время ухода. Узнайте, как правильный выбор и применение масел для лица помогает сохранить упругость, сияние и комфорт кожи в новом сезоне.

Читать полностью »
Стилистический тренд: броши сочетают винтаж и современные формы сегодня в 15:17

15. Символика вместо блеска: почему броши ценят сильнее колец и цепочек

Броши снова в центре внимания моды: от лаконичных форм до смелых арт-объектов. Узнайте, как они превратились в современный символ индивидуальности.

Читать полностью »
Дизайнеры используют мраморные столешницы с яркими прожилками как главный акцент сегодня в 13:17

Роскошь с характером: почему прожилки на мраморе стали модным акцентом

Мраморные столешницы раскрываются по-новому: выразительные узоры, новые сочетания и экологичный подход превращают классику в символ современной элегантности.

Читать полностью »
Психологи: ведение личного блога снижает тревожность и укрепляет эмоциональную устойчивость сегодня в 12:24

Блогинг работает как терапия: мысли превращаются в гармонию

Конец лета — идеальное время для блога. Узнайте, как личные записи формируют чувство красоты, укрепляют аутентичность и помогают увидеть своё отражение — искреннее и красивое.

Читать полностью »
Эксперты: минимализм помогает сосредоточиться на главном и уменьшает когнитивную нагрузку сегодня в 11:27

Лишние вещи воруют счастье: как минимализм спасает от скрытого хаоса

Конец лета вдохновляет на простоту: минимализм — не про лишнее, а про осознанность. Убирая внешнее и внутреннее, мы обретаем пространство для смысла и красоты.

Читать полностью »
Исследования: постоянное обучение повышает привлекательность и самооценку сегодня в 10:14

Мозг вместо хайлайтера: как знания подсвечивают лицо ярче косметики

Конец лета — идеальное время для роста. Узнайте, как постоянное обучение укрепляет уверенность, расширяет круг общения и делает вас по-настоящему привлекательнее.

Читать полностью »
Эндокринологи: гормональный баланс напрямую связан с состоянием кожи и волос сегодня в 9:18

Гормоны диктуют, как мы выглядим: почему конец лета — момент всё изменить

Когда серпень сменяет бархатный вечер, гормоны диктуют сияние кожи и силу волос. Узнайте, как баланс гормонов раскрывает настоящую красоту изнутри.

Читать полностью »
Искусство сочетания аксессуаров в 2025 году: тренды и советы по созданию уникального образа сегодня в 8:11

Добавьте изюминку: самые стильные аксессуары 2025 года, которые нельзя пропустить

В 2025 году искусство сочетания аксессуаров продолжает быть важной частью модных тенденций. Узнайте, как создать гармоничный и индивидуальный образ с помощью аксессуаров.

Читать полностью »

Новости

Метростроевцы обнаружили в подземке Москвы древние артефакты, клады и окаменелости

Дизайнеры интерьеров: симметрия создаёт стабильность, асимметрия добавляет динамику

Профессор Раиса Чилова: ожирение снижает вероятность зачатия и повышает риск осложнений беременности

Кулинарные эксперты объяснили технологию приготовления салата с курицей и йогуртовой заправкой

Эксперты: контраст оправы и линз стал ключевой тенденцией в моде на очки

Центр Гамалеи сообщил о создании вакцины от лихорадки чикунгунья — впереди клинические испытания

Жительница Таиланда после поездки в Россию назвала пять вещей, которые её больше всего удивили — Дзен

Специалисты по здоровому питанию рекомендовали рулет из лаваша с рыбой для семейного меню