Час в соцсетях — уже риск: детям грозит брейнрот

Проблема времени, которое дети проводят в соцсетях, сегодня стала одной из самых обсуждаемых среди родителей и специалистов. Эксперты отмечают: если ребёнок задерживается в виртуальном мире час и более ежедневно, это сигнал для тревоги.

Что такое "брейнрот"

Термин "брейнрот" появился в интернете и буквально означает "гниение мозга". Речь идёт не о медицинском диагнозе, а о явлении, при котором постоянный поток коротких роликов, мемов и бессмысленного контента снижает способность концентрироваться и глубоко обрабатывать информацию.

Мозг ребёнка привыкает к быстрым, ярким стимулам и перестаёт воспринимать более сложные задачи: чтение книг, выполнение домашних заданий или даже обычный разговор начинают казаться скучными и тяжёлыми.

Почему это опасно

• Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти.
• Повышенная тревожность и раздражительность.
• Нарушение сна из-за постоянной стимуляции мозга.
• Потеря интереса к реальным увлечениям и общению.

Особенно уязвимы подростки: в этом возрасте психика ещё формируется, и привычка к "быстрой" информации может закрепиться на долгие годы.

Сколько времени можно проводить онлайн

Психологи советуют детям до 12 лет ограничивать экранное время одним часом в день. Подросткам допустимо проводить в сети до двух часов, но только при условии, что это не заменяет учёбу, спорт и живое общение. Главное — не столько цифры, сколько баланс: важно, чтобы у ребёнка оставались силы и желание на другие виды деятельности.

Как защитить детей

• Обговаривать правила использования гаджетов в семье.
• Предлагать альтернативы: настольные игры, прогулки, кружки.
• Включать детей в совместные дела, где экран не нужен.
• Личным примером показывать умеренность в использовании соцсетей.

"Если ребёнок проводит в соцсетях больше часа в день, стоит задуматься: это может быть признаком формирования зависимости", — отметил психиатр Михаил Ефимов.

Итог

Соцсети сами по себе не зло, но чрезмерное время, проведённое в них, может повлиять на психическое развитие ребёнка. Задача родителей — помочь детям научиться пользоваться технологиями осознанно и в меру.