После развода сердце замирает: 5 шагов, чтобы снова впустить любовь

Можно ли снова научиться любить после развода? Этот вопрос мучает тысячи людей, ведь расставание почти всегда оставляет глубокий след в душе. Даже если развод прошёл мирно, всё равно он лишает человека привычной опоры, и многие долго не решаются открыться новым чувствам. Эксперт "Рамблера" психолог Олег Шевченко уверен: вернуть радость жизни возможно, но для этого важно сделать несколько шагов к себе.

Почему после развода так трудно

По данным ВЦИОМ, в России распадаются семь из десяти браков. Для одних развод становится освобождением и шансом построить новую жизнь, для других — тяжёлой душевной травмой. Часто люди впадают в крайности: мужчины замыкаются в себе и избегают новых отношений, женщины же порой спешат снова выйти замуж, чтобы доказать собственную значимость.

"После болезненного расторжения брака люди чаще всего впадают в две крайности. Уходят в себя и не допускают возможности новых отношений — это обычно бывает с мужчинами. Женщины же иногда стремятся как можно скорее снова выйти замуж, чтобы восстановить разрушенную самооценку или доказать бывшему мужу и всем окружающим свою востребованность", — отмечает Олег Шевченко.

Обе стратегии приводят к новым проблемам: первые лишают себя шанса на близость, вторые рискуют повторить ошибки и снова оказаться в тупике.

Пять шагов к новой любви

Эксперт выделяет несколько практичных шагов, которые помогут восстановить душевное равновесие и снова обрести способность любить.

1. Побудьте в одиночестве

Сначала важно дать себе время и пространство. Жизнь после развода может быть хорошей, даже без партнёра. Да, будет грустно, но одиночество — это шанс услышать себя, порадовать мелочами, насладиться независимостью. Только научившись ценить себя, можно снова стать интересным другим.

2. Проанализируйте прошлое

"Людям свойственно повторять собственные ошибки. Например, слишком покладистые женщины могут в каждых последующих отношениях позволять партнёру неподобающее отношение к себе. А мужчины — выбирать спутниц с одними и теми же недостатками", — говорит Шевченко.

Спросите себя: каким вы видите лучшие отношения? С каким человеком сможете их построить? Что готовы вложить лично вы?

3. Подберите окружение

Окружение формирует настроение. Позитивные люди помогают не только отвлечься, но и поверить в собственную ценность.

"Кроме того, общение с доброжелательными людьми поможет вам бороться с неприятными воспоминаниями о тяжёлых моментах развода и вообще прежней супружеской жизни. Дурные воспоминания — большая помеха в устройстве новой личной жизни", — подчёркивает психолог.

4. Определите качества будущего партнёра

Опыт брака помогает понять: внешность — не гарантия счастья. Куда важнее внимание, уважение и забота. Составьте для себя список того, что важно, и отметьте пункты, где вы никогда не готовы идти на компромисс. Шевченко советует ограничиться четырьмя-пятью такими принципами, чтобы избежать новых разочарований.

5. Откройтесь новым знакомствам

Любовь не всегда приходит с первого взгляда. Иногда нужно время, чтобы симпатия превратилась в чувство. Главное — не сравнивать нового человека с бывшим и не торопиться.

"И не сравнивайте нового знакомого с бывшим супругом! Так часто бывает: даже если бывший вызывает лишь отторжение, человек невольно ищет похожего на него, срабатывает стереотип. Если новый партнёр вам симпатичен, не спешите с развитием отношений", — советует эксперт.

Когда можно не спешить

Общество часто навязывает мысль: полноценная жизнь возможна только в паре. Но это не так. Быть одному — нормально, если это даёт ощущение гармонии.

"Возможно, ещё не настало время для нового витка в вашей жизни, в этом нет ничего страшного. Заставлять себя ходить на свидания — неправильно: из таких свиданий вряд ли выйдет что-то путное", — говорит Шевченко.

Если нет сил на новую любовь — значит, нужно подождать. Главное — не потерять веру в себя и помнить: возможность снова полюбить обязательно появится.