Детское питание под прицелом: какие продукты скрывают опасность для роста и здоровья

Знаете ли вы, что некоторые привычные продукты, которые кажутся безвредными, могут навредить растущему организму ребенка? Правильное питание для детей — не просто рекомендация, а необходимость для их здорового развития.

Какие продукты стоит исключить из детского рациона?

Детский врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалева из "СМ-Клиника" рассказала "Газете.Ru", что особенно важно избегать сладких молочных продуктов. Это йогурты с добавками, коктейли, глазированные сырки и творожные массы.

"Часто такие продукты содержат много сахара и пищевых добавок — красителей, ароматизаторов, консервантов. Иногда встречаются более полезные варианты без этих компонентов, но родителям стоит внимательно читать состав. Если ребенок склонен к лишнему весу, лучше вообще отказаться от таких продуктов", — объясняет Михалева.

Опасность фруктовых соков и сладких напитков

Еще один совет — быть осторожнее с фруктовыми соками промышленного производства и сладкими напитками. Они хоть и кажутся полезными, но на самом деле калорийны, мало содержат витаминов и совсем не дают клетчатки.

"Жидкие калории не утоляют голод, и ребенок может переесть. Избыток фруктозы увеличивает риск ожирения и диабета. Для детей самым правильным выбором остается чистая вода и натуральные молочные продукты", — добавляет специалист.

Вред готовых завтраков и что вместо них

Готовые завтраки, активно рекламируемые сегодня, на деле редко бывают полезными. Они богаты быстрыми углеводами и сахаром, а клетчатки, витаминов и минералов почти не содержат.

Лучше заменить их кашами или мюсли без сахара, дополнив свежими фруктами или орехами.

Как правильно угощать ребенка сладким?

Если малыш хочет сладкого, врач советует выбирать более щадящие варианты: немного шоколада, мармелада или пломбир. Главное — соблюдать меру. А привычные "легкие перекусы" вроде печенья и сушек лучше заменить чем-то полезным — орехами, фруктами, овощами или цельнозерновым бутербродом с сыром или мясом.