Как стресс отражается на коже и волосах — научное объяснение
Стресс — естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, но хроническое напряжение способно серьёзно влиять на здоровье кожи и волос. Почему под воздействием стресса кожа становится тусклой, появляются высыпания, а волосы — ломкими и выпадают? Давайте разбираться на научном уровне.
Как стресс действует на кожу?
-
Воспалительные процессы. Стресс запускает выброс кортизола — гормона, который повышает воспаление и может усугублять акне, экзему и псориаз.
-
Нарушение барьерной функции. Кожа становится более уязвимой к раздражителям и теряет влагу.
-
Замедленное обновление клеток. Из-за стресса процесс регенерации кожи замедляется, что приводит к тусклости и сухости.
-
Сосудистые реакции. Усиливается покраснение и купероз из-за сужения и расширения сосудов под воздействием нервных импульсов.
Влияние стресса на волосы
-
Телогеновый эффект. Стресс вызывает преждевременный переход волос в фазу выпадения, что приводит к заметному поредению.
-
Нарушение цикла роста. Волосы растут медленнее и становятся тоньше.
-
Усиление ломкости. Из-за ухудшения кровообращения и дефицита питательных веществ волосы теряют силу.
Как уменьшить негативное влияние стресса?
-
Управление стрессом. Медитация, дыхательные практики, спорт и полноценный сон помогают снизить уровень кортизола.
-
Правильный уход. Использование успокаивающих и увлажняющих средств для кожи, а также укрепляющих масок для волос.
-
Сбалансированное питание. Витамины и микроэлементы поддерживают восстановление кожи и волос.
-
Профессиональная помощь. При серьёзных проблемах лучше обратиться к дерматологу или трихологу.
Стресс напрямую влияет на состояние кожи и волос, вызывая воспаление, ломкость и ухудшая внешний вид. Знание механизмов поможет лучше заботиться о себе и минимизировать негативные эффекты.
Подписывайтесь на Экосевер
