Гиперопека превращает любовь в ловушку: чем опасна удушающая забота

Иногда любовь родителей к детям принимает такую форму, что превращается в удушающую заботу. Вместо того чтобы помогать ребенку развиваться, она лишает его свободы, инициативы и права на собственные ошибки. Это и есть гиперопека — явление, которое с виду может казаться проявлением бесконечной заботы, но на деле часто оборачивается проблемами на всю жизнь.

Что такое гиперопека

Гиперопека — это чрезмерный контроль и участие родителей во всех сферах жизни ребенка.

"гиперопекающих родителей можно узнать по их реакции: они часто отвечают за ребенка, перехватывают инициативу, реагируют на каждое его движение, садятся так, чтобы видеть его", — рассказывает Елена Жатько, кандидат психологических наук и сертифицированный практик метода Хакоми.

При этом их эмоции нередко окрашены не радостью, а тревогой, виной или раздражением.

Причины такого поведения обычно уходят в личный опыт родителей — детские травмы, страхи, пережитые потери, сложная беременность или болезни ребенка. Иногда гиперопека становится способом удержать внимание, не отпустить выросшего сына или дочь, или даже способом подчеркнуть свою значимость в семье.

Разновидности гиперопеки

Эксперты выделяют несколько форм:

• Доминирующая — родительское слово закон, решения принимаются только взрослыми, мнение ребенка не учитывается.

• Потворствующая — ребенку разрешают всё, но при этом контролируют каждый его шаг, формируя завышенную самооценку.

• Демонстрационная — упор на показ достижений ребенка окружающим, где главная цель — признание заслуг родителей.

• Инертная — родители внушают ребенку, что он беспомощен, лишая его навыков самостоятельности.

К чему приводит чрезмерная забота

Гиперопека опасна как для ребенка, так и для взрослых.

Для детей это может означать:

• зависимость от родителей;

• низкую самооценку и страх принятия решений;

• трудности в общении со сверстниками;

• слабую адаптацию к взрослой жизни;

• потерю понимания собственных желаний.

Для родителей последствия тоже ощутимы:

• зависимость от ребенка;

• конфликты с ним;

• проблемы в отношениях с партнером;

• страх остаться в одиночестве;

• эмоциональное выгорание.

"Такие дети часто становятся жертвами буллинга, не умеют отстаивать свои границы, плохо усваивают социальные нормы. У них повышенная тревожность и трудности в самоидентификации", — подчеркивает Елена Жатько.

Как справиться с гиперопекой

Путь к изменению всегда начинается с осознания проблемы. Психологи советуют:

1. Слушайте мнение ребенка — покажите, что его голос имеет значение.

2. Стройте доверительный диалог — делитесь чувствами, обсуждайте, что ему важно.

3. Давайте право на ошибки — они формируют опыт и уверенность.

4. Развивайте самостоятельность — не делайте за ребенка то, что он может сделать сам.

5. Заботьтесь о себе — хобби и собственная жизнь помогают снизить излишнюю фокусировку на ребенке.

Елена советует родителям хотя бы раз в день замечать в ребенке то, чем можно восхищаться, и проживать это чувство. Это помогает переключить внимание с тревоги на любовь и принятие.

Когда нужна помощь специалиста

По мнению эксперта, эффективно избавиться от гиперопеки можно, только проработав глубинные причины — родительские страхи, прошлые травмы и внутренние установки. Самостоятельно сделать это сложно: привычки, связанные с выживанием, незаметны самим родителям. Здесь помогают семейная терапия, тренинги с детьми, методы развития осознанности.

"Когда удается помочь родителям исцелить свой травматический опыт и снизить уровень тревоги, у детей очень быстро проходят многие проблемы", — подытоживает психолог.