Оленина в клюквенном маринаде
Оленина в клюквенном маринаде
Маргарита Морозова Опубликована 14.08.2025 в 7:42

Оленина в клюквенном маринаде: вкус, который согревает и освежает одновременно

Кулинары рассказали, как приготовить оленину в клюквенном маринаде

Август и начало сентября — время, когда лес дарит щедрый урожай клюквы, а на прилавках появляется свежее мясо дичи. В это время особенно приятно готовить блюда, которые объединяют природную свежесть и насыщенный вкус. Оленина в клюквенном маринаде — как раз такое сочетание: нежное мясо с лёгкой ягодной кислинкой, впитавшее в себя ароматы хвойного леса.

Ингредиенты (на 4 порции)

Для маринада:

  • свежая клюква — 200 г;
  • вода — 100 мл;
  • мёд — 1 ст. ложка;
  • соль — 1 ч. ложка;
  • перец чёрный молотый — 0,5 ч. ложки;
  • розмарин — 1 веточка;
  • лавровый лист — 2 шт.

Для мяса:

  • оленина (филе или вырезка) — 800 г;
  • растительное масло — 2 ст. ложки.

Пошаговый рецепт

1. Подготовка маринада
Клюкву промойте, разомните толкушкой или измельчите блендером. Добавьте воду, мёд, соль, перец, розмарин и лавровый лист. Перемешайте и прогрейте на слабом огне 3-4 минуты, не доводя до кипения.

2. Маринование мяса
Оленину очистите от плёнок, нарежьте крупными кусками. Залейте остывшим маринадом, накройте крышкой или плёнкой и уберите в холодильник минимум на 4 часа, лучше — на ночь.

3. Обжаривание
Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обсушите мясо бумажными полотенцами и обжарьте до румяной корочки со всех сторон.

4. Доведение до готовности
Переложите оленину в форму для запекания, полейте остатками маринада, накройте фольгой и запекайте при 180 °C около 25-30 минут.

5. Подача
Готовое мясо оставьте под фольгой на 10 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками. Подавайте с картофельным пюре, запечёнными овощами или диким рисом.

Советы по приготовлению

  • Для более мягкого вкуса клюкву можно смешать с брусникой.
  • Если хотите ярче подчеркнуть вкус мяса, добавьте в маринад немного тмина.
  • Оленина хорошо сочетается с соусами на основе красного вина.

Польза блюда

  1. Клюква — мощный природный антиоксидант.
  2. Оленина — диетическое мясо с высоким содержанием белка и низким уровнем жира.
  3. Блюдо отлично подходит для праздничного стола и осенних ужинов.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »