
Оленина в клюквенном маринаде: вкус, который согревает и освежает одновременно
Август и начало сентября — время, когда лес дарит щедрый урожай клюквы, а на прилавках появляется свежее мясо дичи. В это время особенно приятно готовить блюда, которые объединяют природную свежесть и насыщенный вкус. Оленина в клюквенном маринаде — как раз такое сочетание: нежное мясо с лёгкой ягодной кислинкой, впитавшее в себя ароматы хвойного леса.
Ингредиенты (на 4 порции)
Для маринада:
- свежая клюква — 200 г;
- вода — 100 мл;
- мёд — 1 ст. ложка;
- соль — 1 ч. ложка;
- перец чёрный молотый — 0,5 ч. ложки;
- розмарин — 1 веточка;
- лавровый лист — 2 шт.
Для мяса:
- оленина (филе или вырезка) — 800 г;
- растительное масло — 2 ст. ложки.
Пошаговый рецепт
1. Подготовка маринада
Клюкву промойте, разомните толкушкой или измельчите блендером. Добавьте воду, мёд, соль, перец, розмарин и лавровый лист. Перемешайте и прогрейте на слабом огне 3-4 минуты, не доводя до кипения.
2. Маринование мяса
Оленину очистите от плёнок, нарежьте крупными кусками. Залейте остывшим маринадом, накройте крышкой или плёнкой и уберите в холодильник минимум на 4 часа, лучше — на ночь.
3. Обжаривание
Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обсушите мясо бумажными полотенцами и обжарьте до румяной корочки со всех сторон.
4. Доведение до готовности
Переложите оленину в форму для запекания, полейте остатками маринада, накройте фольгой и запекайте при 180 °C около 25-30 минут.
5. Подача
Готовое мясо оставьте под фольгой на 10 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками. Подавайте с картофельным пюре, запечёнными овощами или диким рисом.
Советы по приготовлению
- Для более мягкого вкуса клюкву можно смешать с брусникой.
- Если хотите ярче подчеркнуть вкус мяса, добавьте в маринад немного тмина.
- Оленина хорошо сочетается с соусами на основе красного вина.
Польза блюда
- Клюква — мощный природный антиоксидант.
- Оленина — диетическое мясо с высоким содержанием белка и низким уровнем жира.
- Блюдо отлично подходит для праздничного стола и осенних ужинов.
Подписывайтесь на Экосевер