Суп с рыбой и лапшой
Суп с рыбой и лапшой
Маргарита Морозова Опубликована 08.08.2025 в 0:54

Рыба, рис и лапша в одном супе — необычное сочетание, которое стоит попробовать

Нутрициологи назвали рыбный суп с лапшой сбалансированным блюдом без перегрузки ЖКТ

Лето — это не только окрошка. Даже в тёплое время года хочется супа — лёгкого, питательного, но не утяжеляющего. Идеальный выбор — рыбный суп с рисом и лапшой: нежный, ароматный, насыщенный, но при этом не тяжёлый для желудка.

Рецепт проверенный, недорогой и готовится буквально за 30-35 минут. А если всё правильно нарезать и использовать один секретный ингредиент (ниже расскажу какой), суп получится как в столовых СССР — наваристый и домашний.

Ингредиенты (на 4 порции)

  • Рыба — 350-400 г (минтай, треска, судак или лосось)
  • Рис — 3 ст. ложки
  • Лапша — 50 г (лучше домашняя или тонкая яичная)
  • Картофель — 2 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Лавровый лист — 1-2 шт
  • Соль, перец — по вкусу
  • Укроп, зелёный лук — по желанию
  • Масло сливочное — 20 г (опционально)

Пошаговый рецепт супа-лапши с рисом и рыбой

Шаг 1. Подготовьте рыбу

Если у вас филе — отлично. Если тушка с костями, то отварите её в 1,5 л воды с лавровым листом и солью 15 минут. Процедите бульон, рыбу отделите от костей.

Шаг 2. Отварите рис

Промойте рис в нескольких водах до прозрачности. Добавьте в бульон и варите на слабом огне 10 минут. Он должен начать развариваться, но не быть кашей.

Шаг 3. Подготовьте овощи

Картофель нарежьте мелкими кубиками. Морковь потрите на крупной тёрке. Лук мелко порубите. Добавьте всё это в суп после риса. Варите ещё 10-12 минут до мягкости картофеля.

Шаг 4. Введите лапшу

Добавьте лапшу и проварите 5 минут. Важно не переборщить — суп не должен становиться густой кашей. Лучше меньше, чем больше.

Шаг 5. Верните рыбу

Порванное на кусочки филе верните в кастрюлю. Попробуйте на соль. Добавьте немного сливочного масла — оно сделает вкус "столовским" в хорошем смысле.

Маленькие секреты большого вкуса

  • Рис и лапшу не готовьте одновременно — рис даёт густоту, а лапша отвечает за сытность.
  • Добавьте кусочек топлёного масла — аромат усилится вдвое.
  • Не перегревайте после варки — иначе лапша набухнет, а суп превратится в месиво.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »