Суп с рыбой и лапшой
Суп с рыбой и лапшой
Маргарита Морозова Опубликована сегодня в 0:54

Рыба, рис и лапша в одном супе — необычное сочетание, которое стоит попробовать

Нутрициологи назвали рыбный суп с лапшой сбалансированным блюдом без перегрузки ЖКТ

Лето — это не только окрошка. Даже в тёплое время года хочется супа — лёгкого, питательного, но не утяжеляющего. Идеальный выбор — рыбный суп с рисом и лапшой: нежный, ароматный, насыщенный, но при этом не тяжёлый для желудка.

Рецепт проверенный, недорогой и готовится буквально за 30-35 минут. А если всё правильно нарезать и использовать один секретный ингредиент (ниже расскажу какой), суп получится как в столовых СССР — наваристый и домашний.

Ингредиенты (на 4 порции)

  • Рыба — 350-400 г (минтай, треска, судак или лосось)
  • Рис — 3 ст. ложки
  • Лапша — 50 г (лучше домашняя или тонкая яичная)
  • Картофель — 2 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Лавровый лист — 1-2 шт
  • Соль, перец — по вкусу
  • Укроп, зелёный лук — по желанию
  • Масло сливочное — 20 г (опционально)

Пошаговый рецепт супа-лапши с рисом и рыбой

Шаг 1. Подготовьте рыбу

Если у вас филе — отлично. Если тушка с костями, то отварите её в 1,5 л воды с лавровым листом и солью 15 минут. Процедите бульон, рыбу отделите от костей.

Шаг 2. Отварите рис

Промойте рис в нескольких водах до прозрачности. Добавьте в бульон и варите на слабом огне 10 минут. Он должен начать развариваться, но не быть кашей.

Шаг 3. Подготовьте овощи

Картофель нарежьте мелкими кубиками. Морковь потрите на крупной тёрке. Лук мелко порубите. Добавьте всё это в суп после риса. Варите ещё 10-12 минут до мягкости картофеля.

Шаг 4. Введите лапшу

Добавьте лапшу и проварите 5 минут. Важно не переборщить — суп не должен становиться густой кашей. Лучше меньше, чем больше.

Шаг 5. Верните рыбу

Порванное на кусочки филе верните в кастрюлю. Попробуйте на соль. Добавьте немного сливочного масла — оно сделает вкус "столовским" в хорошем смысле.

Маленькие секреты большого вкуса

  • Рис и лапшу не готовьте одновременно — рис даёт густоту, а лапша отвечает за сытность.
  • Добавьте кусочек топлёного масла — аромат усилится вдвое.
  • Не перегревайте после варки — иначе лапша набухнет, а суп превратится в месиво.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Эксперты: салат с клюквой и сушёной рыбой — сезонная альтернатива тяжёлым блюдам сегодня в 2:07

Такой салат из рыбы с луком и клюквой делали на Севере — рецепт сохранился

Добавляем ягоды в салат из сушёной рыбы — без майонеза, но с секретной заправкой. Простой деревенский рецепт, который удивляет вкусом и пользой.

Читать полностью »
Эксперты по питанию: какао с морошкой помогает восстановиться после переохлаждения сегодня в 1:02

Морошковая пастила и горячее какао — дуэт, который согревает и лечит

Варим какао по старинному рецепту и подаю с северной пастилой, которую готовим из морошки — секретная сладость с пользой для здоровья и настроения.

Читать полностью »
Шеф‑повара назвали пирог с рябчиком и грибами классикой русской охотничьей кухни вчера в 16:46

С грибами и рябчиком — пирог получается как из лесной избы

Не курица и не индейка: пирог с рябчиком и грибами вызывает восторг и у гостей, и у хозяев. Внутри — необычный секрет лесной кухни.

Читать полностью »
Эксперты: сочетание какао и брусники поддерживает тонус и настроение в августе вчера в 15:40

Не сливки и не зефир: одну ягоду взбиваем в пенку — какао становится особенным

Обычное какао превращается в десерт, если добавить воздушную пенку из брусники. Этот приём меняет вкус, аромат и даже настроение напитка.

Читать полностью »
Эксперты по питанию советуют включать рис с кабачками в рацион в августе вчера в 14:34

Рис с зеленью и кабачками — готовим быстро, а вкус будто из ресторана

Кабачки, рис и зелень — летний обед, который готовится за 30 минут, но вкус удивит даже гурманов. Один приём меняет всё: делаем правильно!

Читать полностью »
Салат с брокколи и запечённым картофелем подходит для плавного перехода к осеннему рациону вчера в 13:28

Овощи подаем только так — картофель, брокколи и заправка, от которой все в восторге

Тёплый салат с брокколи и картофелем — сытное, полезное блюдо с яркой заправкой, которое станет идеальным ужином в конце лета. Главный секрет внутри!

Читать полностью »
Рецепт ржаных корзинок с фаршем, грибами и кедровыми орешками на 10 порций вчера в 12:21

Добавил орешки к фаршу — начинка стала ароматной и запоминающейся

Фарш с грибами и кедровыми орешками в ржаных корзинках — идеальное летнее блюдо. Внутри — мощный вкус, а сверху — хрустящая корочка с ореховым намёком.

Читать полностью »
Пирог с брокколи и сулугуни — альтернатива бутербродам в сезон овощей вчера в 11:15

Готовим пирог на кефире с одной хитростью — брокколи и сулугуни становятся звездой стола

Готовим пирог с брокколи и сулугуни — тесто простое, начинка с секретом. Получается сытно, полезно и вкусно — попробовав один раз, не остановишься.

Читать полностью »