5 секретов, которые помогут вам использовать подушку для сна в самолете правильно

Большинство людей, путешествующих на самолёте, используют U-образную подушку для сна. Однако, как оказалось, не все знают, как её правильно разместить, что приводит к неприятным последствиям — отёкам и болям в шее. Британские эксперты, в том числе эксперт по осанке Мэтт Хсу, заявили, что большинство пассажиров используют эту подушку неправильно.

По словам специалистов, подушка не должна поддерживать только шею, как привыкли многие, а подбородок. Подушка не является ортопедическим воротником, как её часто воспринимают, а инструментом для того, чтобы поддерживать голову в правильном положении во время сна. Если использовать подушку неправильно, это может привести к тому, что голова будет склоняться вперёд, и утром можно проснуться с болями в шее.

Почему подушка должна быть под подбородком, а не вокруг шеи?

По мнению авторов блога о путешествиях Global Flow, ошибка большинства пассажиров заключается в том, что они часто обвивают подушку вокруг шеи, как ортопедический воротник. Однако, как утверждают эксперты, правильный способ использования U-образной подушки — это положить её под подбородок. Это обеспечит правильную позицию для головы и шеи, помогая избежать неприятных ощущений после сна.

"Вы наверняка видели сотни людей в аэропортах с подушкой, обернутой вокруг шеи. Так делать нельзя! Эта подушка предназначена для поддержки подбородка, а не шеи", — утверждают специалисты.

Как правильно использовать подушку: советы специалистов

Для того чтобы сон был комфортным и не повлиял на ваше самочувствие, подушку следует разместить под подбородком, а не вокруг шеи. Этот простой способ помогает удерживать голову в прямом положении, не давая ей запрокидываться вперёд. Это позволит избежать болезненных ощущений в шее, а также поможет вам спать спокойно и полноценно, не просыпаясь с усталостью.

По мнению специалистов из Global Flow, такой подход может показаться немного необычным, но, попробовав его, вы удивитесь, почему никто раньше не рассказал вам об этом. Подушка, расположенная под подбородком, будет удерживать вашу голову в нужном положении, и ваша шея скажет вам спасибо.

Когда стоит задуматься о правильной подушке?

Однако не все подушки одинаково хороши. Мэтт Хсу, эксперт по осанке, рекомендует приобретать подушки с системой фиксации, которые обеспечат правильную поддержку головы и шеи. По его словам, если правильно подобрать подушку, вы сразу почувствуете надежную поддержку и сможете спать в удобной позе. С такой подушкой будет значительно проще отдыхать на борту самолёта и не страдать от неудобства после сна.

"Когда подушка фиксирует голову, вы сможете спокойно спать и не переживать о болях в шее", — отмечает Хсу.

Не только подушка: другие особенности комфорта в самолёте

Правильное использование подушки — это только часть заботы о вашем комфорте в самолёте. Конечно, важным аспектом является и поза для сна, чтобы не создавать дополнительное давление на шейку позвоночника. Важно учитывать и положение рук, чтобы избежать их онемения.

Ещё одним важным фактором является регулировка температуры и освещения. Очень важно правильно выбрать место, чтобы избежать сквозняков или неудобных положений тела. Ведь даже правильное использование подушки не гарантирует вам полноценного отдыха, если остальная часть комфорта в полете не учтена.