Секрет успешных студентов: когда стоит сдавать экзамен, чтобы пройти с лучшим результатом

Какой момент дня оптимален для сдачи экзаменов? Оказывается, студенты показывают наилучшие результаты, если сдают экзамен в определённое время. Недавнее исследование, проведённое учеными из Италии и Германии, раскрыло секрет: пик успеха приходится на позднее утро.

Учёные проанализировали более 104 тысяч результатов экзаменов, проведённых 680 экзаменаторами по 1243 предметам. Исследование возглавил нейробиолог Кармело Марио Викарио из Университета Мессины. Это масштабное исследование показало, что наибольшие успехи студенты демонстрируют, сдавая устные экзамены в промежутке между 11:00 и 13:00.

Интересно, что результативность студентов следовала по чёткой колоколообразной кривой, где максимальные показатели приходится именно на позднее утро. Позже показатели начинают снижаться, что связано с тем, что к середине дня внимание и концентрация студентов постепенно ослабевают.

Почему позднее утро?

Одним из факторов, которые могли повлиять на результаты, является биоритм человека. Согласно различным исследованиям, утром наш мозг находится в оптимальном состоянии для восприятия информации и решения задач. Однако, по мере прохождения времени, концентрация внимания и уровень энергии могут снижаться. Этим объясняется тот факт, что студенты чаще всего оказываются на пике своих способностей именно в позднее утро.

Стоит отметить, что биоритмы могут варьироваться у разных людей, и, хотя большинство студентов лучше сдают экзамены в утреннее время, для некоторых более поздние часы могут быть более продуктивными. Однако, на основе анализа этого большого количества данных можно утверждать, что позднее утро — оптимальное время для успешной сдачи экзаменов в большинстве случаев.

Проблемы поздних экзаменов

Для студентов, которым не подходит стандартное время сдачи экзаменов, поздние часы могут стать причиной стресса и ухудшения результата. Это ставит вопрос об индивидуализации графиков сдачи экзаменов. Некоторые университеты уже начинают учитывать биоритмы студентов и предоставлять возможность сдачи экзаменов в удобное время.

Кроме того, для многих студентов проблема заключается не только в времени дня, но и в других факторах — стрессе, волнении и недостатке сна перед экзаменом. Важно помнить, что успешная сдача экзаменов зависит не только от времени суток, но и от хорошей подготовки, полноценного отдыха и поддержания психологического равновесия.

Как подготовиться к экзаменам в разные часы

Если вы готовитесь к экзаменам и хотите использовать биоритмы себе на пользу, вот несколько рекомендаций:

1. Установите режим сна. Пытайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы ваше тело привыкло к определенному ритму.

2. Учитесь в оптимальное время. Исходя из данных исследования, это будет позднее утро. Постарайтесь проводить наиболее интенсивные занятия именно в это время.

3. Подготовка и отдых. Важно найти баланс между учебой и отдыхом. Избегайте интенсивной подготовки в ночь перед экзаменом.