Полчаса сна дороже банки крема — секрет молодой кожи

Весна и начало лета — сезон обновления, когда кожа особенно чувствительна. Все ищут чудо-сыворотки и новые маски, но чаще всего мы забываем о самом эффективном средстве для красоты — качественном сне.

Ночной ритуал как базовый уход

Дорогой крем или патчи могут дать коже максимум 20% эффекта, а полноценный сон запускает процесс восстановления изнутри. Пока мы спим, кожа обновляется, выравнивается цвет лица, уменьшается отёчность. Весной, когда световой день длиннее, особенно важно настроить биоритмы: ложиться спать до полуночи и давать телу время на отдых.

Гормон молодости и сияния

Во время глубокого сна активно вырабатывается мелатонин. Этот гормон — не только про настроение, но и про то, как выглядит кожа. Мелатонин помогает клеткам регенерироваться и защищает их от стресса. Даже самый дорогой крем не может заменить этот природный механизм.

Как сон спасает от тусклости

Недосып "съедает" лицо буквально на глазах: появляются синяки под глазами, мелкие морщины становятся заметнее, а кожа теряет тонус. И наоборот — после хорошего сна кожа словно напитана изнутри, а макияж ложится легче и держится дольше.

Весеннее правило — спать с пользой

В апреле и мае многие страдают от скачков температуры и обострений аллергии. Именно в это время стоит особенно бережно относиться к режиму сна: проветривать комнату, спать в удобной пижаме из натуральных тканей, убирать гаджеты хотя бы за час до сна. И не забывать о воде — правильная гидратация тоже влияет на то, как быстро обновляются клетки ночью.

Почему сон — лучше маски

Никакая ночная маска не заменит здоровый восьмичасовой сон. Все, что мы наносим на лицо, работает только в тандеме с внутренними процессами организма. Так что иногда лучше лечь спать на час раньше, чем намазать ещё один слой косметики.

Ритуалы перед сном

Весна — отличный момент, чтобы настроить новые ритуалы. Мягкий свет, спокойная музыка, тёплая ванна с эфирными маслами — всё это не только расслабляет, но и подготавливает кожу к восстановлению. Вы заметите: чем лучше вы спите, тем меньше хочется перегружать кожу косметикой.