Правила здоровых и крепких ногтей

Состояние ногтей может рассказать о твоём здоровье не меньше, чем кожа или волосы. Красивые, крепкие ногти делают руки ухоженными, даже если на них нет яркого лака или сложного дизайна. Но что действительно важно в уходе за ними дома и какие ошибки совершают чаще всего?

Почему ногти становятся слабыми

Ногти — это плотный роговой слой, состоящий в основном из кератина. Под воздействием внешних и внутренних факторов они теряют влагу, становятся ломкими и слоящимися.
Факт. Частое использование антисептиков с высоким содержанием спирта может разрушать липидный слой ногтевой пластины и вызывать сухость кутикулы.

1. Регулярно увлажняй ногти и кутикулу

• Используй масла: миндальное, аргановое, масло жожоба.
• Наноси масло или крем на кутикулу и ногтевую пластину каждый вечер перед сном.
• Массируй область ногтей 1-2 минуты для улучшения кровообращения.

2. Не забывай о защите рук

При любой уборке, мытье посуды, работе с бытовой химией надевай перчатки. Это простое правило в разы улучшает состояние ногтей.
Совет. Используй хлопковые перчатки под резиновыми, если кожа рук склонна к сухости.

3. Подпиливай ногти правильно

Ошибка большинства — запиливать ногти "вперёд-назад", как пилку для дерева. Это травмирует структуру ногтя.

• Пили только в одном направлении.
• Используй пилку со средней или мелкой абразивностью (180-240 грит).
• Не режь ногти ножницами — лучше подпиливать, чтобы избежать микротрещин.

4. Не срезай кутикулу полностью

Кутикула защищает ногтевое ложе от бактерий. Её полное удаление приводит к заусенцам и воспалению.

• Размягчай кутикулу тёплой ванночкой с маслом.
• Аккуратно отодвигай апельсиновой палочкой или пушером.
• Убирай только ороговевшую часть.

5. Давай ногтям "отдыхать" от покрытия

Гель-лак удобен, но ногтям нужны перерывы для восстановления.
Факт. Постоянное ношение гель-лака без перерывов истончает ногтевую пластину, делает её более чувствительной к перепадам температуры и химическим веществам.

6. Правильно питайся

Ногтям нужны белок (кератин), витамины группы B, биотин, цинк, железо и кальций.

Что есть:

• Орехи и семена
• Яйца
• Рыбу и морепродукты
• Зелень и бобовые

7. Делай укрепляющие ванночки

1-2 раза в неделю делай ванночки для ногтей:

• С морской солью — укрепляет пластину
• С оливковым маслом — питает и увлажняет
• С лимонным соком — слегка осветляет ногтевую пластину и укрепляет её

Совет. После ванночки всегда наноси масло или крем.

Красивые и крепкие ногти — это результат регулярного ухода и бережного отношения. Используй масла и кремы, защищай руки перчатками, подстригай и подпиливай ногти правильно, питайся сбалансированно и давай ногтям отдых от гель-лака. Тогда твои руки будут выглядеть ухоженно и аккуратно каждый день.