Ржаной крекер и сыр с травами: простой перекус, который держит в тонусе
Этот хрустящий дуэт — идеальный вариант для тех, кто не любит скучные бутерброды и хочет порадовать себя чем-то новым. Весной и летом, когда свежая зелень радует разнообразием, особенно приятно делать травяной сыр своими руками — он удивит насыщенным вкусом и ароматом.
Кстати, крекеры из ржаной муки давно известны своими полезными свойствами: они содержат больше клетчатки, улучшают пищеварение и помогают дольше оставаться сытым. Такой перекус — находка для пикника, офисного ланча или лёгкого завтрака на веранде.
Чем ржаной крекер лучше обычного хлеба
Ржаная мука богата витаминами группы В и минералами, а за счёт грубых волокон в составе такие крекеры усваиваются медленнее. Это значит — меньше резких скачков сахара в крови и никакой тяги к вредным сладостям.
Интересный факт: раньше ржаные лепёшки готовили в печах на камнях, и считалось, что они защищают от болезней желудка — поэтому их подавали даже детям и пожилым. Сегодня можно повторить традицию, но в более современном и вкусном формате.
Ингредиенты для крекера и сыра
Вам понадобятся:
- Ржаная мука — 200 г
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль — 0,5 ч. л.
- Вода — около 100 мл (ориентируйтесь на консистенцию)
- По желанию — семена льна или кунжута для посыпки
Для сыра с травами:
- Мягкий творог или сливочный сыр — 200 г
- Свежие травы (укроп, базилик, зеленый лук, чабрец) — 1 пучок
- Соль, перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
- Смешайте ржаную муку с солью и маслом, добавьте воду порциями — тесто должно получиться эластичным.
- Раскатайте его как можно тоньше, вырежьте крекеры ножом или формочками.
- Присыпьте семенами, слегка придавите и выпекайте при 180 °C около 15-20 минут до золотистого цвета.
Для сыра: измельчите травы и вмешайте их в творог или мягкий сыр. Посолите и поперчите по вкусу. Если хотите пикантности — добавьте щепотку чесночного порошка или каплю оливкового масла.
Как подавать и хранить
Готовый ржаной крекер можно брать с собой в дорогу или на работу — в герметичной банке он останется хрустящим до недели. А травяной сыр можно хранить в баночке под крышкой до 3-4 дней.
Крекер с сыром и свежими травами — идеальная пара для чая или лёгкого вина. А ещё такой перекус здорово украсит праздничное блюдо или дополнит сырную тарелку.
Попробуйте и убедитесь: домашние крекеры куда вкуснее магазинных!
Подписывайтесь на Экосевер
