Столовую ложку температуры убираю — ребёнок перестаёт мокнуть ночью: секрет педиатров

Когда малыш просыпается весь мокрый от пота, родительское сердце невольно сжимается: неужели снова простудится? И действительно, перегрев ночью — одна из частых причин детских болезней, а также поводов для тревоги у мам и пап. Однако, как уверяет педиатр клиники "Неболит" Анна Смирнова, справиться с этой проблемой можно — если понять, откуда она берётся и что с ней делать.

Малыш потеет ночью — это нормально?

У новорождённых система терморегуляции ещё только формируется. Потовые железы находятся, условно говоря, в режиме обучения — реагируют на любое раздражение слишком активно. Именно поэтому даже легкое переутомление или эмоциональный всплеск может вызвать обильное потоотделение. К этому добавьте внешние раздражители: жаркий воздух, душную комнату, многослойную пижаму или плотное одеяло.

"Их организм может активно реагировать на малейшее переутомление, волнение или внешние раздражители: тёплый воздух, укутывание, подвижные игры, громкий плач, даже слишком плотную пижаму", — пояснила Анна Смирнова.

Интересный факт: в отличие от взрослых, младенцы не потеют всей поверхностью кожи. У них активны только определённые зоны — голова, шея, верхняя часть спины. Поэтому, если у крохи влажный затылок — это ещё не означает, что он болен. Однако игнорировать такие сигналы не стоит.

Какие условия сна считаются идеальными?

Ключевую роль в профилактике ночного перегрева играет температура воздуха в детской. Педиатр рекомендует ориентироваться на возраст ребёнка:

• 23-24 °C — для новорождённых (0-1 мес);

• 20-22 °C — для младенцев до полугода;

• 19-20 °C — для малышей от 6 до 12 месяцев;

• 17-19 °C — для детей старше года.

Помимо температуры важно следить и за влажностью: она должна быть в пределах 50-70%. Помогут в этом бытовые увлажнители, а также регулярные проветривания.

"Полезны и вечерние водные процедуры с постепенным снижением температуры воды от плюс 37 до 26 градусов", — добавила Смирнова.

Отдельное внимание — выбору одежды. Натуральные ткани без синтетики (лучше всего хлопок), свободный крой, отсутствие лишних слоёв — вот базовые принципы "правильной" пижамы для малыша.

Что делать, если ребёнок всё равно потеет?

Если малыш спит в оптимальных условиях, но всё равно сильно потеет, стоит обратить внимание на его общее состояние: нет ли раздражительности, частых пробуждений, заложенности носа или других признаков дискомфорта. Иногда чрезмерное потоотделение — сигнал о внутренних проблемах: рахите, дефиците витамина D или даже неврологических особенностях.

Однако в большинстве случаев причина проста — укутывание и перегрев. Многие родители боятся, что малыш замёрзнет, и перестраховываются. Это и становится главной ошибкой.

А если ребёнок часто болеет?

По словам Анны Смирновой, физическое переутомление, недостаток свежего воздуха, перегрев и стресс могут снижать защитные силы детского организма. Иммунитет у малышей ещё "молодой", и перегрев только мешает его формированию. Поэтому задача родителей — не мешать природе и создать адекватные условия для развития.

К слову, Всемирная организация здравоохранения также подчёркивает: чрезмерное укутывание младенцев повышает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). А перегрев ночью — один из ключевых факторов риска.

Как защитить малыша от перегрева ночью:

• Регулярно проветривайте комнату.

• Используйте увлажнитель воздуха.

• Поддерживайте нужную температуру — в зависимости от возраста.

• Не переодевайте ребёнка — один слой одежды обычно достаточно.

• Откажитесь от синтетики в постельных принадлежностях.

• Перед сном устраивайте водные процедуры с постепенным снижением температуры воды.

• Не бойтесь прохлады: слегка прохладный воздух для малыша безопаснее, чем жаркий.