Шёпот из темноты: откуда берутся звуки, которых на самом деле не существует

Всё было спокойно. Тишина, полусонное состояние, медленно погружающее вас в объятия сна. И тут — как гром среди ясного неба: резкий хлопок, удар, будто глухой взрыв. Вы резко просыпаетесь, сердце бьётся в горле, глаза лихорадочно ищут источник звука. Но вокруг — идеальная тишина. Ни звука. Ни намёка на движение.

Гипнагогические иллюзии: когда мозг играет в своё кино

Этот опыт пугает, сбивает с толку и часто остаётся без объяснения. Многие сталкивались с этим явлением, но не придавали значения или молчали, думая, что это просто им показалось. И только недавно учёные начали серьёзно разбираться: что это за звуки, которых нет?

Это явление называется гипнагогическими слуховыми галлюцинациями. Оно возникает в момент перехода от бодрствования ко сну — или наоборот, когда мы только начинаем просыпаться.

Почему это происходит? Потому что наш мозг выключается не весь сразу. Представьте, что вы — космический корабль, и один отсек за другим уходит в режим ожидания. Но вот аудиодек не успел — и вы слышите "вспышку" сигнала, который мозг успел обработать как нечто реальное: голос, знакомый шорох, всплеск, будто с улицы.

Такие фантомные звуки — результат короткого, хаотичного срабатывания слуховых центров. И хотя вокруг всё спокойно, внутренний "режиссёр" начинает проигрывать тревожные сцены.

Что может спровоцировать такие звуки?

Наиболее часто это наблюдается у людей с высоким уровнем умственного или эмоционального напряжения. Причины могут быть разные:

• Стрессовые периоды — многозадачность, переживания, перегрузки.
• Интенсивная умственная работа — например, у шахматистов во время турниров отмечали похожие феномены.
• Чрезмерная усталость — когда мозг буквально "сгорает" под нагрузкой и даёт сбои на стыке сна и бодрствования.

Можно сказать, что это некий побочный эффект перегретого процессора, который, не выключившись полностью, выстреливает остаточные образы — чаще всего в виде звуков.

Эволюционная тревожность: зачем мозг нас пугает?

Существует интересная гипотеза: возможно, мозг сохраняет бдительность даже в момент засыпания, чтобы обезопасить нас от внешней угрозы. Миллионы лет назад такой механизм мог спасти жизнь — например, разбудить до нападения хищника. Но сегодня он иногда срабатывает вхолостую, напоминая нам, что тело спит, но ум по-прежнему на дежурстве.

Опасно ли это?

Нет. Несмотря на пугающий эффект, гипнагогические звуки — это абсолютно безопасное и довольно редкое явление. Оно не указывает на психические расстройства и не требует лечения. Это просто способ мозга "разогрузить" напряжение — иногда довольно эффектный.

Но если такие эпизоды становятся частыми и мешают спать — это может быть поводом задуматься о своём уровне стресса, режиме и психоэмоциональной нагрузке.