Не гормоны: о чём молчит ваш подросток

Когда мир рушится — молча

Многие подростки не умеют говорить о своих чувствах. Они живут в состоянии эмоционального шторма: неуверенность в себе, потребность в одобрении, одиночество, тревога. Добавьте сюда давление школы, ожидания взрослых, первые влюблённости и постоянные сравнения себя с другими — и получите эмоциональный коктейль, с которым справиться без помощи сложно.

По данным исследования "Growing Up Unequal" (WHO, 2020), до 40% подростков в Европе и США испытывают регулярные симптомы тревожности и стресс, а около 20% — признаки депрессии. Но внешне они часто выглядят вполне благополучно. Именно поэтому родителям важно не терять чувствительность к настроению ребёнка, даже если он стал скрытным.

Информации много, помощи мало

Интернет буквально завален статьями, советами и курсами о "сложных подростках". Однако большинство этих материалов повторяют банальности: "слушайте ребёнка", "не ругайте за оценки", "будьте друзьями". А ещё нередко встречаются предложения пройти тренинг у "психолога", чьё единственное образование — это две недели онлайн-курса и аккаунт в Instagram.

Реальные специалисты — клинические психологи, педагоги с опытом, психотерапевты — куда менее заметны, чем яркие инфобизнесмены. Между тем, работа с подростками — тонкая область. Тут важны и знание возрастной психологии, и эмпатия, и умение выстраивать доверие без давления.

Почему подростки становятся чужими

Для родителей переходный возраст может ощущаться как потеря связи. Ребёнок уходит из-под контроля, начинает жить своей жизнью, в которой взрослому нет места. Но это иллюзия. Подросток не уходит — он ищет новое место для себя и для вас. Просто он меняется, и к нему больше не работает детский подход.

Именно в этом возрасте особенно важно, чтобы взрослый остался "взрослым": спокойным, стабильным, готовым выдерживать чужие эмоции, не отвечая на них криком или ультиматумами. Подростку не нужен новый друг — ему нужен надёжный берег, от которого можно оттолкнуться и вернуться, если накроет волной.

Что действительно помогает

Вместо того чтобы искать "волшебные" советы из блога, родителям стоит обратить внимание на простые, но работающие принципы:

• Оставаться рядом. Даже если вас отвергают — будьте на связи, пусть и без навязчивости.

• Не торопить. Дайте ребёнку время справиться с внутренними процессами.

• Интересоваться, но не допрашивать. "Как ты?" — лучше, чем "Что случилось, опять грубишь?".

• Признавать право на ошибки. Подростки учатся, пробуя, и не всегда удачно.

• Давать ответственность. Даже небольшую — это усиливает ощущение контроля над жизнью.

• Следить за собой. Тон, поведение, реакция родителя — пример для подростка, даже если он крутит глазами.

Если есть тревожные признаки — частые вспышки агрессии, апатия, снижение интереса ко всему, изменения в сне и аппетите — не откладывайте визит к специалисту. Лучше перестраховаться, чем потерять время.

Подростковый возраст — это не "проверка родителей на прочность"

Это настоящая эмоциональная воронка, в которой формируется личность. Подросток не становится "плохим". Он учится быть собой. Его реакции — это не нападение, а просьба о помощи, только выраженная на особом, подростковом языке. И нам, взрослым, нужно учиться его понимать. Без осуждения, с терпением и уважением к чужой, но уже вполне настоящей жизни.